Qu'est-ce que la douleur musculaire aiguë?
Si une personne augmente trop rapidement son niveau d'activité, il y a un risque de douleur musculaire se développer pendant ou immédiatement après l'exercice. C'est ce qu'on appelle les douleurs musculaires aiguës. Dans la plupart des cas, l'inconfort disparaîtra dans l'heure suivant la fin de l'activité. On pense que la condition est causée par des micro-déchirures dans le muscle, bien qu'il y ait un litige quant à savoir si cela est précis. Ce type de douleur musculaire n'est pas le même que les douleurs musculaires à début retardées, qui se ressentent généralement au moins douze heures après l'exercice.
La douleur musculaire aiguë peut être ressentie dans n'importe quel muscle placé sous un niveau élevé de stress. La douleur peut se produire pendant ou immédiatement après l'exercice et peut aller en gravité. On pense souvent qu'il est causé par de petites larmes, soit aux fibres, soit à la gaine qui entoure un muscle. Ce symptôme peut affecter toute personne, mais il est plus susceptible de se produire lorsqu'une personne augmente l'intensité d'un programme d'exercice. Ceux qui dépensent beaucoup deLe temps à un bureau est souvent affecté par le problème car le corps n'est pas habitué à une activité physique intensive.
La récupération de la douleur musculaire aiguë est souvent un processus rapide, bien que la douleur puisse s'attarder jusqu'à une heure. La plupart des gens obtiennent immédiatement un soulagement dès que l'activité est arrêtée. Il est important de cesser rapidement tout exercice qui cause de la douleur car la poursuite de l'activité peut augmenter le temps de récupération.
Si la douleur musculaire se développe en une plus longue période de douleur, une tension peut s'être produite. Lorsqu'un muscle est tendu, une accumulation d'acide lactique peut provoquer des douleurs et des douleurs pendant quelques jours. Le temps de récupération pour ce type de douleur peut être diminué en utilisant des techniques telles que l'étirement et le massage.
On pensait à l'origine que presque tous les cas de douleur musculaire aiguë étaient causés par de petites larmes dans le muscle. Il y a cependant une théorie différente de la raison pour laquelle la douleurse développe. Les muscles contenant des niveaux élevés d'hydrogène peuvent augmenter la quantité d'acide dans la zone environnante du corps; Cela peut entraîner des douleurs. Quelle théorie est correcte n'est pas encore connu de manière concluante.
La douleur musculaire aiguë diffère de la douleur musculaire à début retardé (DOMS), une condition qui est probablement plus fréquente parce que la douleur est ressentie pendant l'exercice. Les DOM, comme son nom l'indique, provoque une réaction retardée aux petites larmes dans le muscle. Plutôt que pendant l'activité, cela entraîne un inconfort et une raideur un jour ou deux après l'exercice.