Cos'è il dolore muscolare acuto?
Se una persona aumenta il proprio livello di attività troppo rapidamente, c'è la possibilità di sviluppare lo dolore muscolare durante o immediatamente dopo l'esercizio. Questo si chiama dolore muscolare acuto. Nella maggior parte dei casi, il disagio scomparirà entro un'ora dalla fine dell'attività. Si ritiene che la condizione sia causata da micro lacrime nel muscolo, sebbene vi sia qualche controversia sul fatto che ciò sia accurato. Questo tipo di nodo muscolare non è lo stesso del dolore muscolare a insorgenza ritardata, che di solito si avverte almeno dodici ore dopo l'esercizio.
Lo nodo muscolare acuto può essere sentito in qualsiasi muscolo posto sotto alti livelli di stress. Il dolore può verificarsi durante o immediatamente dopo l'esercizio e può variare in gravità. Si pensa spesso che sia causato da piccole lacrime, sia alle fibre che alla guaina che circonda un muscolo. Questo sintomo può colpire qualsiasi individuo, ma è più probabile che si verifichi quando una persona aumenta l'intensità di un programma di esercizi. Quelli che spendono moltoIl tempo in una scrivania è spesso influenzato dal problema perché il corpo non è abituato all'attività fisica intensiva.
Il recupero dal noto muscolare acuto è spesso un processo rapido, sebbene il dolore possa persistere fino a un'ora. La maggior parte delle persone riceve immediatamente sollievo non appena l'attività viene fermata. È importante cessare prontamente qualsiasi esercizio che sta causando dolore perché continuare con l'attività può aumentare i tempi di recupero.
Se il dolore muscolare si sviluppa in un periodo di dolore più lungo, potrebbe essersi verificata una tensione. Quando un muscolo è teso, un accumulo di acido lattico può causare dolore e dolore per alcuni giorni. Il tempo di recupero per questo tipo di dolore può essere ridotto usando tecniche come lo stretching e il massaggio.
Si pensava originariamente che quasi tutti i casi di dolore muscolare acuto fossero causati da piccole lacrime nel muscolo. Esiste, tuttavia, una teoria diversa per il motivo per cui il doloresi sviluppa. I muscoli contenenti alti livelli di idrogeno possono aumentare la quantità di acido nell'area circostante del corpo; Ciò può provocare dolore. Quale teoria è corretta non è ancora in modo conclusivo.
Il dolore muscolare acuto differisce dal dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), una condizione che è probabilmente più comune perché si avverte il dolore durante l'esercizio. Doms, come suggerisce il nome, provoca una reazione ritardata a piccole lacrime nel muscolo. Piuttosto che durante l'attività, ciò si traduce in disagio e rigidità al giorno dopo l'esercizio.