O que é dor muscular aguda?

Se uma pessoa aumenta seu nível de atividade muito rapidamente, há uma chance de a dor muscular se desenvolver durante ou imediatamente após o exercício. Isso é chamado de dor muscular aguda. Na maioria dos casos, o desconforto desaparecerá dentro de uma hora após o término da atividade. Pensa -se que a condição seja causada por micro lágrimas no músculo, embora haja alguma disputa sobre se isso é preciso. Esse tipo de dor muscular não é o mesmo que a dor muscular tardia, que geralmente é sentida pelo menos doze horas após o exercício.

A dor muscular aguda pode ser sentida em qualquer músculo colocado sob altos níveis de estresse. A dor pode ocorrer durante ou imediatamente após o exercício e pode variar em gravidade. Pensa -se frequentemente causado por pequenas lágrimas, tanto para as fibras ou a bainha que envolve um músculo. Esse sintoma pode afetar qualquer indivíduo, mas é mais provável que ocorra quando uma pessoa aumenta a intensidade de um programa de exercícios. Aqueles que gastam muitoO tempo em uma mesa é frequentemente afetado pelo problema porque o corpo não está acostumado à atividade física intensiva. A maioria das pessoas imediatamente obtém alívio assim que a atividade for interrompida. É importante cessar prontamente qualquer exercício que esteja causando dor porque continuar com a atividade pode aumentar o tempo de recuperação.

Se a dor muscular se transformar em um período mais longo de dor, pode ter ocorrido uma tensão. Quando um músculo é tenso, um acúmulo de ácido lático pode causar dor e dor por alguns dias. O tempo de recuperação para esse tipo de dor pode ser diminuído usando técnicas como alongamento e massagem.

Pensou -se originalmente que quase todos os casos de dor muscular aguda foram causados ​​por pequenas lágrimas no músculo. Há, no entanto, uma teoria diferente de por que a dordesenvolve. Os músculos que contêm altos níveis de hidrogênio podem aumentar a quantidade de ácido na área circundante do corpo; Isso pode resultar em dor. Qual teoria está correta ainda não é conhecida conclusivamente.

A dor muscular aguda difere da dor muscular do início tardio (DOMS), uma condição que provavelmente é mais comum porque a dor é sentida durante o exercício. Doms, como o nome sugere, causa uma reação atrasada a pequenas lágrimas no músculo. Em vez de durante a atividade, isso resulta em desconforto e rigidez um ou dois dias após o exercício.