Qual é a equação Schofield?

A equação de Schofield é o nome de uma fórmula usada para calcular a taxa metabólica basal de um indivíduo (BMR). O metabolismo basal é a quantidade de energia que um corpo precisa usar para sustentar a vida. É necessária energia para o metabolismo no nível celular, síntese de hormônios e enzimas, manutenção da temperatura, movimento muscular e muito mais. A BMR mede o metabolismo basal durante um determinado período de tempo, geralmente ao longo de 24 horas. A equação de Schofield é na verdade um de um conjunto de equações que calcula as necessidades calóricas diárias mínimas para evitar a perda de peso com base na faixa etária e no sexo de um indivíduo.

O BMR representa 45 a 70 % das calorias queimadas durante o dia. A grande disparidade nessa porcentagem é secundária à enorme variabilidade da BMR, dependendo da idade, sexo e atividade física. A porcentagem restante de calorias utilizadas depende principalmente do grau de atividade física gasta por um determinado indivíduo. Para indivíduos sedentários wHo se envolve em pouca atividade física, a BMR representará uma porcentagem maior de calorias queimadas. Os adolescentes fisicamente ativos, por outro lado, terão uma BMR representando uma porcentagem menor de suas despesas calóricas diárias.

As calculadoras da Internet estão disponíveis para executar equações de Schofield. Uma tabela, no entanto, é a maneira mais fácil de identificar como a idade e o sexo de um indivíduo influenciam a equação de Schofield apropriada necessária para determinar a taxa metabólica basal. Conforme indicado na tabela abaixo, os homens têm uma TMB geral maior do que as mulheres e os indivíduos mais jovens, têm BMRs mais altos do que seus anciãos. A constante maior do que o esperado de 14,8 na coluna feminina para aqueles de 18 a 30 anos representa as despesas calóricas mais altas típicas da gravidez e da lactação. A TMO geral geral dos homens sobre a das mulheres é atribuída à sua composição corporal: os homens têm uma proporção maior demúsculo a gordura, além de sua quantidade tipicamente maior de atividade física.

Equação Schofield

idade (em anos) masculino feminino 15-18 BMR = 17,6 x kg peso + 656 BMR = 13,3 x kg peso + 690 19-30 BMR = 15,0 x kg peso + 690 BMR = 14,8 x kg peso + 485 31-60 BMR = 11,4 x kg peso + 870 BMR = 8,1 x kg peso + 842 > 60 BMR = 11,7 x kg Peso + 585 BMR = 9,0 x kg peso + 656