Jakie jest równanie Schofield?

Równanie Schofield to nazwa wzoru stosowanego do obliczenia podstawowej prędkości metabolizmu jednostki (BMR). Metabolizm podstawowy to ilość energii, którą organizm musi wykorzystać do utrzymania życia. Energia jest potrzebna do metabolizmu na poziomie komórkowym, syntezy hormonów i enzymów, utrzymania temperatury, ruchu mięśni i innych. BMR mierzy podstawowy metabolizm w danym okresie czasu, zwykle w ciągu 24 godzin. Równanie Schofield jest w rzeczywistości jednym z zestawów równań, które oblicza minimalne dzienne potrzeby kalorii, aby uniknąć utraty wagi w oparciu o grupę wiekową i płeć.

BMR reprezentuje 45 do 70 procent kalorii spalonych w ciągu dnia. Duża różnica w tym odsetku jest wtórna do ogromnej zmienności BMR w zależności od wieku, płci i aktywności fizycznej. Pozostały odsetek wykorzystywanych kalorii zależy przede wszystkim na stopniu aktywności fizycznej wydatkowanej przez daną osobę. Dla osób siedzących w WHo angażuje się w niewielką aktywność fizyczną, BMR będzie reprezentował wyższy odsetek spalonych kalorii. Z drugiej strony aktywni fizycznie nastoletni chłopcy będą mieli BMR reprezentujący mniejszy odsetek codziennych wydatków kalorycznych.

Dostępne są kalkulatory internetowe do wykonywania równań Schofield. Tabela jest jednak najłatwiejszym sposobem określenia, w jaki sposób wiek i płeć jednostki wpływają na odpowiednie równanie Schofield niezbędne do określenia podstawowej tempa metabolizmu. Jak wskazano w poniższej tabeli, mężczyźni mają wyższy ogólny BMR niż kobiety i młodsze osoby mają wyższe BMR niż ich starsi. Większa niż oczekiwana stała 14,8 w kolumnie żeńskiej dla osób w wieku od 18 do 30 reprezentuje wyższe wydatki kaloryczne typowe dla ciąży i laktacji. Ogólnie większy BMR mężczyzn w stosunku do kobiet jest przypisywany ich składowi: mężczyźni mają większy stosunekmięsień do tłuszczu, oprócz ich zazwyczaj większej aktywności fizycznej.

równanie schofield

wiek (w latach) mężczyzna Kobieta 15-18 BMR = 17,6 x kg waga + 656 BMR = 13,3 x kg waga + 690 19-30 BMR = 15,0 x kg waga + 690 BMR = 14,8 x kg waga + 485 31-60 BMR = 11,4 x kg waga + 870 BMR = 8,1 x kg waga + 842 > 60 BMR = 11,7 x kg waga + 585 BMR = 9,0 x kg waga + 656