Hvad er Schofield -ligningen?

Schofield -ligningen er navnet på en formel, der bruges til at beregne en persons basale metaboliske hastighed (BMR). Basal metabolisme er den mængde energi, en krop skal bruge til at opretholde livet. Energi er nødvendig for stofskifte på celleniveau, syntese af hormoner og enzymer, temperaturvedligeholdelse, muskelbevægelse og mere. BMR måler basalmetabolismen over et givet tidsrum, normalt i løbet af 24 timer. Schofield -ligningen er faktisk et af et sæt ligninger, der beregner minimal daglig kaloribehov for at undgå vægttab baseret på en persons aldersgruppe og køn.

BMR repræsenterer 45 til 70 procent af kalorier, der blev brændt i løbet af dagen. Den store forskel i denne procentdel er sekundær til den enorme variation i BMR afhængigt af alder, køn og fysisk aktivitet. Den resterende procentdel af de anvendte kalorier er primært afhængig af graden af ​​fysisk aktivitet, der bruges af et givet individ. For stillesiddende individer wHo deltager i lidt fysisk aktivitet, BMR vil repræsentere en højere procentdel af forbrændte kalorier. Fysisk aktive teenage -drenge vil på den anden side have en BMR, der repræsenterer en mindre procentdel af deres daglige kaloriudgifter.

Internetregnemaskiner er tilgængelige til at udføre Schofield -ligninger. En tabel er imidlertid den nemmeste måde at identificere, hvordan en persons alder og køn påvirker den passende Schofield -ligning, der er nødvendig for at bestemme den basale metaboliske hastighed. Som angivet i nedenstående tabel har mænd en højere samlet BMR end kvinder, og yngre individer har højere BMR'er end deres ældste. Den større end forventede konstant på 14,8 under den kvindelige søjle for dem i alderen 18 til 30 repræsenterer de højere kalorieudgifter, der er typiske for graviditet og amning. Den samlede større BMR af mænd over kvinder tilskrives deres kropssammensætning: mænd har et større forhold påMuskel til fedt ud over deres typisk større mængde fysisk aktivitet.

schofield ligning

alder (i år) mand kvindelig 15-18 bmr = 17,6 x kg vægt + 656 bmr = 13,3 x kg vægt + 690 19-30 bmr = 15,0 x kg vægt + 690 bmr = 14,8 x kg vægt + 485 31-60 bmr = 11,4 x kg vægt + 870 bmr = 8,1 x kg vægt + 842 > 60 bmr = 11,7 x kg vægt + 585 bmr = 9,0 x kg vægt + 656