Hva er Schofield -ligningen?

Schofield -ligningen er navnet på en formel som brukes til å beregne individets basale metabolske hastighet (BMR). Basal metabolisme er mengden energi en kropp må bruke for å opprettholde livet. Energi er nødvendig for metabolisme på cellenivå, syntese av hormoner og enzymer, temperaturvedlikehold, muskelbevegelse og mer. BMR måler basal metabolisme over en gitt periode, vanligvis i løpet av 24 timer. Schofield -ligningen er faktisk et av et sett med ligninger som beregner minimale daglige kaloribehov for å unngå vekttap basert på individets aldersgruppe og kjønn.

BMR representerer 45 til 70 prosent av kaloriene som er brent i løpet av dagen. Den store forskjellen i denne prosentandelen er sekundær til den enorme variasjonen av BMR avhengig av alder, kjønn og fysisk aktivitet. Den gjenværende prosentandelen av kalorier som brukes, er først og fremst avhengig av graden av fysisk aktivitet som er brukt av et gitt individ. For stillesittende individer wHo engasjere seg i liten fysisk aktivitet, vil BMR representere en høyere prosentandel av forbrent kalorier. Fysisk aktive tenåringsgutter vil derimot ha en BMR som representerer en mindre prosentandel av deres daglige kaloriutgifter.

Internett -kalkulatorer er tilgjengelige for å utføre Schofield -ligninger. En tabell er imidlertid den enkleste måten å identifisere hvordan et individs alder og kjønn påvirker den aktuelle Schofield -ligningen som er nødvendig for å bestemme basal metabolsk hastighet. Som antydet i tabellen nedenfor, har menn en høyere total BMR enn kvinner, og yngre individer har høyere BMR enn sine eldste. Den større enn forventet konstanten på 14,8 under den kvinnelige kolonnen for de i alderen 18 til 30 år representerer de høyere kaloriutgiftene som er typisk for graviditet og amming. Den generelle større BMR for menn over kvinnen tilskrives kroppssammensetningen: menn har et større forhold påmuskler til fett, i tillegg til deres typisk større mengde fysisk aktivitet.

Schofield -ligning

alder (i år) hann Kvinne 15-18 bmr = 17,6 x kg vekt + 656 bmr = 13,3 x kg vekt + 690 19-30 bmr = 15,0 x kg vekt + 690 bmr = 14,8 x kg vekt + 485 31-60 bmr = 11,4 x kg vekt + 870 bmr = 8,1 x kg vekt + 842 > 60 bmr = 11,7 x kg vekt + 585 bmr = 9,0 x kg vekt + 656