Vad är Schofield -ekvationen?

Schofield -ekvationen är namnet på en formel som används för att beräkna en individs basal metabolismhastighet (BMR). Basal metabolism är den mängd energi som en kropp behöver använda för att upprätthålla livet. Energi behövs för metabolism på cellnivå, syntes av hormoner och enzymer, temperaturunderhåll, muskelrörelse och mer. BMR mäter basalmetabolismen under en viss tidsperiod, vanligtvis under 24 timmar. Schofield -ekvationen är faktiskt en av en uppsättning ekvationer som beräknar minimala dagliga kaloribehov för att undvika viktminskning baserat på en individs åldersgrupp och kön.

BMR representerar 45 till 70 procent av kalorier som bränns under dagen. Den stora skillnaden i denna procentsats är sekundär till BMR: s enorma variation beroende på ålder, kön och fysisk aktivitet. Den återstående procentandelen av kalorier som används förlitar sig främst på graden av fysisk aktivitet som har använts av en given individ. För stillasittande individer wHo bedriver liten fysisk aktivitet, BMR kommer att representera en högre andel av förbrända kalorier. Fysiskt aktiva tonårspojkar kommer å andra sidan att ha en BMR som representerar en mindre procentandel av sina dagliga kaloriutgifter.

Internet -kalkylatorer är tillgängliga för att utföra Schofield -ekvationer. En tabell är emellertid det enklaste sättet att identifiera hur en individs ålder och kön påverkar den lämpliga Schofield -ekvationen som är nödvändig för att bestämma basal metabolism. Som anges i tabellen nedan har män en högre total BMR än kvinnor och yngre individer har högre BMR än sina äldre. Den större än förväntade konstanten på 14,8 under den kvinnliga kolumnen för de i åldern 18 till 30 representerar de högre kaloriska utgifterna som är typiska för graviditet och amning. Den övergripande större BMR för män över kvinnors kvinnor tillskrivs deras kroppssammansättning: män har ett större förhållande mellanmuskler till fett, utöver deras typiskt större mängd fysisk aktivitet.

Schofield -ekvation

ålder (i år) hane kvinnlig 15-18 bmr = 17,6 x kg vikt + 656 bmr = 13,3 x kg vikt + 690 19-30 bmr = 15,0 x kg vikt + 690 bmr = 14,8 x kg vikt + 485 31-60 bmr = 11,4 x kg vikt + 870 bmr = 8,1 x kg vikt + 842 > 60 bmr = 11,7 x kg vikt + 585 bmr = 9,0 x kg vikt + 656