Como faço para perder peso na minha cara?

Seria adorável se as pessoas pudessem determinar onde elas mais querem perder peso e simplesmente trabalhar ou dieta para essas áreas específicas. A perda de peso, a menos que seja direcionada por um cirurgião plástico que executa lipoaspiração, não é tão específico. Se uma pessoa quer perder peso na cara sem essas medidas, isso significa simplesmente perder peso até que o grau de magreza desejado seja alcançado para todo o corpo.

Quando as pessoas perdem peso, elas podem ou não mostrar isso no rosto a princípio. Existem alguns exercícios que algumas pessoas defendem a tonificação dos músculos faciais. No entanto, como comprovado pela acumulação de rugas ao redor do rosto, a maioria já recebe bastante tom através do movimento facial normal. Fazer alguns elevadores de cabeça para cima e para baixo pode tonificar os músculos no pescoço e melhorar a aparência da área do queixo, mas a maioria das pessoas não precisa trabalhar bochechas, testa ou boca para perder peso lá, e isso não será eficaz.

Existem várias supostas dietas "comprovadas" que se dizem ajudar a perder peso na cara e em outros lugares. Esses advogados, evitando certos alimentos, como desistir de todos os carboidratos simples. Na realidade, a dieta se resume ao simples passo de comer menos calorias do que o corpo gasta. Isso geralmente significa que reduzir as calorias e fazer um pouco de exercício ajudará a promover a perda de peso em um ritmo lento. No entanto, é importante não reduzir muito, pois isso pode diminuir o metabolismo e fazê -lo consumir calorias a uma taxa muito mais lenta.

Mesmo quando as pessoas estão comendo uma dieta saudável e se exercitam, há quem parece manter o peso na cara, e isso pode ser de várias causas. A genética e a estrutura óssea significam que algumas pessoas terão faces mais completas e redondos do que outras. Isso não é tanto acumulação de gordura, mas pode fazer com que o rosto de uma pessoa pareça menos fino do que realmente é. Certos medicamentos também podem causar arredondamentodo rosto ou mesmo inchaço disso. As pessoas que tomam prednisona para várias condições podem obter bochechas redondas inchadas, e geralmente tomar o medicamento é valioso demais para sacrificar a aparência. A retenção de água também pode fazer com que o rosto pareça mais cheio; Certifique -se de reduzir o sal na dieta e beber pelo menos oito a dez copos de água do dia pode diminuir um pouco a aparência do rosto.

Para aqueles que gostariam de ter uma face mais fina, é importante refletir que uma pequena quantidade de peso extra no rosto também pode ser desejável. Mulheres e homens pagam para injetar gordura no rosto para inchar os lábios ou reduzir as rugas. Isso significa que as pessoas devem trabalhar para perder peso em quantidades saudáveis. Exagerando isso pode fazer com que as pessoas pareçam menos jovens e, se o rosto parecer muito fino, os dietistas podem querer concluir que eles devem adicionar mais algumas calorias às suas dietas, em vez de continuar a perder peso.