Co je akutní bolest svalů?

Pokud osoba zvýší úroveň své aktivity příliš rychle, existuje šance, že se během cvičení nebo bezprostředně po cvičení nebo bezprostředně po cvičení vyvíjí bolest svalů. Tomu se říká akutní svalová bolestivost. Ve většině případů nepohodlí zmizí během hodiny od ukončení aktivity. Předpokládá se, že stav je způsoben mikro slzami ve svalu, ačkoli existuje nějaký spor ohledně toho, zda je to přesné. Tento typ bolestivosti svalů není stejný jako opožděná bolest svalu, která se obvykle pociťuje nejméně dvanáct hodin po cvičení. Bolest může nastat během nebo bezprostředně po cvičení a může se pohybovat v závažnosti. Často se předpokládá, že je způsobena malými slzami, buď na vlákna, nebo pochvu, které obklopují svaly. Tento příznak může ovlivnit každého jednotlivce, ale je pravděpodobnější, že dojde, když osoba zvyšuje intenzitu cvičebního programu. Ti, kteří utrácejí hodněČas u stolu je problémem často ovlivněn, protože tělo není zvyklé na intenzivní fyzickou aktivitu.

Zotavení z akutní bolestivosti svalů je často rychlý proces, i když bolest může přetrvávat až hodinu. Většina lidí okamžitě získá úlevu, jakmile je aktivita zastavena. Je důležité okamžitě zastavit jakékoli cvičení, které způsobuje bolest, protože pokračování v aktivitě může prodloužit dobu zotavení.

Pokud se bolestivost svalu vyvine do delšího období bolesti, mohlo dojít k napětí. Když je sval napjatý, může nahromadění kyseliny mléčné způsobit bolestivost a bolení po několik dní. Doba zotavení pro tento druh bolesti může být zkrácena pomocí technik, jako je protahování a masáž.

Původně se myslelo, že téměř všechny případy akutní bolestivosti svalů byly způsobeny malými slzami ve svalu. Existuje však jiná teorie, proč bolestse vyvíjí. Svaly obsahující vysoké hladiny vodíku mohou zvýšit množství kyseliny v okolí těla; To může vést k bolestivosti. Která teorie je správná, dosud není přesvědčivě známa.

Akutní bolestivost svalů se liší od opožděné bolestivosti svalu (DOMS), což je stav, který je pravděpodobně častější, protože bolest se během cvičení pociťuje. Doms, jak název napovídá, způsobuje zpožděnou reakci na malé slzy ve svalu. Spíše než během aktivity to má za následek nepohodlí a tuhost den nebo dva po cvičení.