Wat is acute spierpijn?

Als een persoon zijn of haar activiteitsniveau te snel verhoogt, is er een kans dat spierpijn zich ontwikkelt tijdens of onmiddellijk na het sporten. Dit wordt acute spierpijn genoemd. In de meeste gevallen zal het ongemak verdwijnen binnen een uur na het beëindigen van de activiteit. Men denkt dat de aandoening wordt veroorzaakt door micro -tranen in de spier, hoewel er een geschil bestaat of dit nauwkeurig is. Dit type spierpijn is niet hetzelfde als vertraagde spierpijn, die meestal minstens twaalf uur na het sporten wordt gevoeld.

Acute spierpijn kan worden gevoeld in elke spier die onder hoge niveaus van stress wordt geplaatst. De pijn kan optreden tijdens of onmiddellijk na het sporten en kan in ernst variëren. Er wordt vaak gedacht dat het wordt veroorzaakt door kleine tranen, hetzij aan de vezels of de omhulsel die een spier omringt. Dit symptoom kan elk individu beïnvloeden, maar het is waarschijnlijker dat een persoon de intensiteit van een oefenprogramma verhoogt. Degenen die veel uitbrengenTijd aan een bureau wordt vaak beïnvloed door het probleem omdat het lichaam niet gewend is aan intensieve fysieke activiteit.

Herstel van acute spierpijn is vaak een snel proces, hoewel de pijn tot een uur kan blijven hangen. De meeste mensen krijgen onmiddellijk verlichting zodra de activiteit wordt gestopt. Het is belangrijk om onmiddellijk elke oefening te stoppen die pijn veroorzaakt, omdat doorgaan met de activiteit de hersteltijd kan verhogen.

Als spierpijn zich ontwikkelt tot een langere periode van pijn, kan er een spanning zijn opgetreden. Wanneer een spier wordt gespannen, kan een opbouw van melkzuur een paar dagen pijn en pijn veroorzaken. Hersteltijd voor dit soort pijn kan worden verminderd met behulp van technieken zoals stretchen en massage.

Er werd oorspronkelijk gedacht dat bijna alle gevallen van acute spierpijn werden veroorzaakt door kleine tranen in de spier. Er is echter een andere theorie over waarom de pijnontwikkelt zich. Spieren die hoge waterstofniveaus bevatten, kunnen de hoeveelheid zuur in het omliggende gebied van het lichaam verhogen; Dit kan leiden tot pijn. Welke theorie correct is, is nog niet overtuigend bekend.

Acute spierpijn verschilt van vertraagde beginspierpijn (DOMS), een aandoening die waarschijnlijk vaker voorkomt omdat pijn wordt gevoeld tijdens het sporten. DOMS, zoals de naam al doet vermoeden, veroorzaakt een vertraagde reactie op kleine tranen in de spier. In plaats van tijdens de activiteit resulteert dit in ongemak en stijfheid een dag of twee na het sporten.