Qu'est-ce que la formation d'altitude?
L'entraînement d'altitude, parfois appelé camp d'altitude, est un moyen d'encourager le corps à produire plus de globules rouges, ce qui peut améliorer l'endurance lors de la réalisation d'activités à des altitudes inférieures. Ce type d'entraînement implique idéalement de vivre à haute altitude et de formation à une forte allure, car le corps a besoin d'oxygène pour s'entraîner. Bien qu'il soit possible de simuler une formation d'altitude à l'aide de maisons et d'installations de formation spécialement modifiées, il est plus courant de se rendre à des altitudes élevées pour s'entraîner. Les athlètes des sports d'endurance bénéficient généralement de ce type d'entraînement, mais ses effets seront ressentis par quiconque a un séjour prolongé à une altitude élevée.
aux fins de l'entraînement en altitude, une altitude d'environ 8 000 pieds (2500 m) est désirable, mais toute altitude relativement élevée fonctionnera. Il peut être difficile de trouver des altitudes aussi élevées qui sont toujours adaptées à l'entraînement, il est donc courant d'utiliser une altitude inférieure. Pour des simulations de hautes altitudes, le préSSure à laquelle les athlètes sont exposés ne sont pas modifiés, mais la quantité d'oxygène dans l'air est réduite. En règle générale, l'air contient environ 20,9% d'oxygène au niveau de la mer, et un appareil d'entraînement d'altitude artificiel réduira cette quantité à environ 15,3%.
Le but de l'entraînement en altitude est d'augmenter le nombre de globules rouges dans le corps. Ceci est accompli en exploitant la réponse naturelle du corps à avoir besoin de plus d'oxygène sur une longue période de temps. Il y a des gens qui se demandent si l'entraînement en altitude fonctionne réellement en augmentant le nombre de globules rouges ou s'il est même efficace du tout. En théorie, si l'on est en compétition au niveau de la mer, l'augmentation des globules rouges persistera pendant plusieurs jours après avoir quitté la haute altitude, ce qui donne à un un avantage concurrentiel. On peut affirmer que tous les effets positifs se dissipent trop rapidement pour être utile.
Pendant l'entraînement en altitudeest principalement utilisé par les athlètes qui ont besoin d'une endurance accrue, les effets souhaités des hautes altitudes seront vécus par quiconque se rendra à une altitude élevée pendant une longue période. Beaucoup de gens éprouvent une augmentation notable de l'énergie et de la vigueur lors du retour des hautes altitudes. Les enfants qui vivent normalement à haute altitude peuvent devenir très hyperactifs lorsqu'ils sont portés à faible altitude en raison d'effets similaires. Il est donc clair que les effets de la formation d'altitude peuvent être vérifiés, bien que le mécanisme exact et le potentiel d'utilisation puissent être prêts à débattre.