Qu'est-ce que le tribulus bulgare?
Bulgarin Tribulus, nom scientifique Tribulus terrestris , est une plante à fleurs de la Zygophyllaceae , ou créosote buisson, famille. Il est indigène en Europe du Sud, en Asie du Sud, en Australie et en Afrique, mais a été introduit en Amérique du Nord et du Sud. Le tribulus bulgare a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise (TCM) et en médecine ayurvédique pour traiter la faible libido chez les hommes et les femmes, les infections urinaires, les conditions cardiovasculaires et en tant que tonique général. Cependant, des études cliniques limitées ont été menées et d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de cette herbe sur la santé humaine. Les effets secondaires du tribulus bulgare semblent être minimes.
Le tribulus bulgare est également connu sous le nom de vigne de ponction, de sable mexicain, tête de chat, tête de chèvre, bai ji li et gokharu. Cette plante est présentée comme un aphrodisiaque en médecine TCM et ayurvédique. On dit que cela fonctionne en augmentant les niveaux d'hormones lutéinisant (LH) dans la circulation sanguine. Les niveaux de LH élevés puis cAusez le corps pour augmenter ses niveaux de testostérone, ce qui augmente la libido. Le tribulus bulgare n'est pas une hormone ou un stéroïde en soi.
Cette herbe est légèrement diurétique et a été utilisée pour traiter les calculs rénaux, l'incontinence, la goutte et les problèmes de prostate. Les études chinoises auraient montré que Tribulus terrestris diminue la fréquence de l'angine de poitrine. Il peut également réduire le cholestérol sanguin, normaliser l'hypertension artérielle et réduire la glycémie.
On pense que le tribulus bulgare fonctionne sur le corps en relaxant les muscles lisses et en augmentant la circulation sanguine. Certaines études russes indiquent que la prise d'un extrait fabriqué à partir de Tribulus terrestris peut entraîner une augmentation de la masse musculaire. Cette usine serait utile pour améliorer les performances sportives et aurait été utilisée par les athlètes olympiques bulgares depuis les années 1970.
Recherche sur l'efficacité du TR bulgareIbulus remet en question la plupart des allégations de santé faites à ce sujet. Récemment, des études ont montré que la prise de 10 à 20 mg par kilogramme de poids corporel n'a entraîné aucune augmentation de la testostérone, de l'androstènedione ou du LH par rapport à ceux qui ne prennent pas le supplément. Dans une autre petite étude, 15 personnes ont reçu un tribulus bulgare, 3,21 mg par kilogramme de poids corporel ou un placebo, pendant huit semaines. Il ne semblait y avoir aucun changement de poids, l'apport alimentaire, le pourcentage de graisse corporelle ou l'humeur dans l'un ou l'autre groupe. L'endurance musculaire du corps supérieur et inférieur a augmenté dans le groupe placebo, mais le groupe prenant le tribulus n'a fait qu'augmenter la force du corps inférieure.
Ce supplément à base de plantes est disponible en capsule, comprimé et forme d'extrait. Il peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, les marchés locaux ou auprès de vendeurs en ligne. La dose généralement recommandée est de 85-250 mg trois fois par jour. Il doit être pris avec des repas pour réduire la probabilité de maux d'estomac.
Les effets secondaires sont rares, mais se produisent. Celles-ciLes effets secondaires E peuvent inclure la gynécomastie, ou une augmentation de la taille du sein chez les hommes et certaines plaintes gastro-intestinales. Ceux qui souffrent d'une maladie hormone dépendante, comme le cancer du sein ou le cancer de la prostate, devraient éviter le tribulus bulgare. Les personnes atteintes de maladies chroniques et les femmes enceintes ou qui allaitent, entre autres, pourraient vouloir vérifier auprès de leur fournisseur de soins de santé avant de prendre cette herbe