Vad är bulgarisk tribulus?

bulgarin tribulus, vetenskapligt namn tribulus terrestris , är en blommande växt i zygophyllaceae eller creosote bush, familj. Det är inhemskt i södra Europa, södra Asien, Australien och Afrika, men har introducerats till Nord- och Sydamerika. Bulgarian Tribulus har använts i traditionell kinesisk medicin (TCM) och i ayurvedisk medicin för att behandla låg libido hos både män och kvinnor, urininfektioner, hjärt -kärltillstånd och som en allmän tonic. Begränsade kliniska studier har emellertid gjorts och mer forskning behövs för att bestämma effektiviteten hos denna ört på människors hälsa. Biverkningar av bulgarisk tribulus verkar vara minimal.

bulgarisk tribulus är också känd som punkteringsvin, mexikansk sandbur, katthuvud, gethuvud, Bai Ji Li och Gokharu. Denna växt utropas som en afrodisiakum i både TCM och ayurvedisk medicin. Det sägs fungera genom att höja de luteiniserande hormonnivåerna (LH) i blodomloppet. De höga LH -nivåerna sedan CAuse kroppen för att höja sina testosteronnivåer, vilket ökar libido. Bulgarian Tribulus är inte ett hormon eller steroid i sig själv.

Denna ört är milt diuretikum och har använts för att behandla njursten, inkontinens, gikt och prostataproblem. Kinesiska studier visar enligt uppgift att tribulus terrestris minskar frekvensen av angina pectoris. Det kan också sänka blodomloppskolesterolet, normalisera högt blodtryck och sänka blodsockernivån.

Det tros att bulgarisk tribulus arbetar på kroppen genom att koppla av släta muskler och öka blodflödet. Vissa ryska studier indikerar att att ta ett extrakt tillverkat av tribulus terrestris kan leda till ökad muskelmassa. Denna anläggning sägs vara till hjälp för att förbättra atletisk prestanda och har enligt uppgift använts av bulgariska olympiska idrottare sedan 1970 -talet.

Forskning om effektiviteten hos bulgariska TRIbulus ifrågasätter de flesta av de hälsoresultat som gjorts om det. Nyligen har studier visat att ta 10-20 mg per kilo kroppsvikt resulterade i ingen ökning av testosteron, androstenedion, eller LH jämfört med de som inte tog tillskottet. I en annan liten studie fick 15 personer bulgarisk tribulus, 3,21 mg per kilo kroppsvikt, eller en placebo, i åtta veckor. Det tycktes inte ske någon förändring i vikt, dietintag, kroppsfettprocent eller humör i någon av grupperna. Övre och underkroppsmuskeluthållighet ökade i placebogruppen, men gruppen som tog tribulus upplevde bara ökad lägre kroppsstyrka.

Detta örttillskott finns i kapsel, surfplatta och extraktform. Det kan köpas i hälsokostbutiker, lokala marknader eller från online -leverantörer. Den allmänt rekommenderade dosen är 85-250 mg tre gånger per dag. Det bör tas med måltider för att minska sannolikheten för magbesvär.

biverkningar är ovanliga, men inträffar. DessaE -biverkningar kan inkludera gynekomasti eller en ökning av bröststorleken hos män och vissa gastrointestinala klagomål. De med en hormonberoende sjukdom, såsom bröstcancer eller prostatacancer, bör undvika bulgarisk tribulus. Personer med kroniska sjukdomar och kvinnor som är gravida eller omvårdnad, kanske vill kontrollera med sin vårdgivare innan de tar denna ört.