Wat is Bulgaarse tribulus?
Bulgarin -tribulus, wetenschappelijke naam tribulus terrestris , is een bloeiende plant in de zygophyllaceae , of creosote bush, familie. Het is inheems in Zuid -Europa, Zuid -Azië, Australië en Afrika, maar is geïntroduceerd in Noord- en Zuid -Amerika. Bulgaarse tribulus is gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en in Ayurvedische geneeskunde om lage libido te behandelen bij zowel mannen als vrouwen, urineweginfecties, cardiovasculaire aandoeningen en als algemeen tonicum. Er zijn echter beperkte klinische studies gedaan en er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van dit kruid over de menselijke gezondheid te bepalen. Bijwerkingen van de Bulgaarse tribulus lijken minimaal te zijn.
Bulgaarse tribulus is ook bekend als punctie Vine, Mexicaans Sandbur, Cat Head, Goat Head, Bai Ji Li en Gokharu. Deze plant wordt aangeprezen als een afrodisiacum in zowel TCM- als Ayurvedische geneeskunde. Er wordt gezegd dat het werkt door de luteïniserende hormoon (LH) niveaus in de bloedbaan te verhogen. De hoge LH -niveaus dan cAuse het lichaam om zijn testosteronniveaus te verhogen, wat het libido verhoogt. Bulgaarse tribulus is op zichzelf geen hormoon of steroïde.
Dit kruid is mild diuretisch en is gebruikt om nierstenen, incontinentie, jicht en prostaatproblemen te behandelen. Naar verluidt tonen Chinese studies aan dat tribulus terrestris de frequentie van angina pectoris vermindert. Het kan ook de bloedbaan cholesterol verlagen, hoge bloeddruk normaliseren en de bloedsuikerspiegel verlagen.
Er wordt aangenomen dat de Bulgaarse tribulus op het lichaam werkt door gladde spieren te ontspannen en de bloedstroom te vergroten. Sommige Russische studies geven aan dat het nemen van een extract gemaakt van tribulus terrestris kan leiden tot verhoogde spiermassa. Deze fabriek zou nuttig zijn bij het verbeteren van de atletische prestaties en wordt naar verluidt gebruikt door Bulgaarse Olympische atleten sinds de jaren zeventig.
Onderzoek naar de effectiviteit van de Bulgaarse TRIbulus roept de meeste gezondheidsclaims in vraag. Onlangs hebben studies aangetoond dat het nemen van 10-20 mg per kilogram lichaamsgewicht resulteerde in geen toename van testosteron, androstenedione of LH in vergelijking met degenen die het supplement niet nemen. In een ander klein onderzoek kregen 15 mensen Bulgaarse tribulus, 3,21 mg per kilogram lichaamsgewicht of een placebo, gedurende acht weken. Er leek geen verandering in gewicht, inname van de voeding, het lichaamsvetpercentage of de stemming in beide groep te zijn. Het uithoudingsvermogen van het bovenste en onderlichaam nam toe in de placebogroep, maar de groep die Tribulus nam, ervoer slechts een verhoogde sterkte van het onderlichaam.
Dit kruidensupplement is beschikbaar in capsule-, tablet- en extractvorm. Het kan worden gekocht bij gezondheidsvoedingswinkels, lokale markten of van online leveranciers. De algemeen aanbevolen dosis is drie keer per dag 85-250 mg. Het moet met maaltijden worden ingenomen om de kans op maagklachten te verminderen.
Bijwerkingen zijn ongewoon, maar komen wel voor. ThesE -bijwerkingen kunnen gynaecomastie zijn, of een toename van de borstgrootte bij mannen en sommige gastro -intestinale klachten. Degenen met een hormoonafhankelijke ziekte, zoals borstkanker of prostaatkanker, moeten de Bulgaarse tribulus vermijden. Personen met chronische ziekten en vrouwen die onder andere zwanger zijn of verpleegkunde zijn, willen misschien contact opnemen met hun zorgverlener voordat ze dit kruid innemen.