Cos'è il tribulus bulgaro?

Bulgarin Tribulus, nome scientifico Tribulus terrestris , è una pianta fiorita nella Zygophyllaceae o Bush creosoto, famiglia. È indigeno nell'Europa meridionale, nell'Asia meridionale, nell'Australia e nell'Africa, ma è stato introdotto nel Nord e nel Sud America. Il tribulus bulgaro è stato usato nella medicina tradizionale cinese (TCM) e nella medicina ayurvedica per trattare la bassa libido in uomini e donne, infezioni urinarie, condizioni cardiovascolari e come tonico generale. Sono stati condotti studi clinici limitati e sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l'efficacia di questa erba sulla salute umana. Gli effetti collaterali del tribulus bulgaro sembrano essere minimi.

Tribulus bulgaro è anche noto come Puncture Vine, Sandbur messicano, Cat Head, Caple Head, Bai Ji Li e Gokharu. Questa pianta è pubblicizzata come afrodisiaco sia nella medicina TCM che ayurvedica. Si dice che funzioni aumentando i livelli di ormone luteinizzante (LH) nel flusso sanguigno. Gli alti livelli di LH quindi CAuse il corpo per aumentare i livelli di testosterone, il che aumenta la libido. Il tribulus bulgaro non è un ormone o steroide in sé e per sé.

Questa erba è leggermente diuretica ed è stata utilizzata per trattare i calcoli renali, l'incontinenza, la gotta e i problemi della prostata. Secondo quanto riferito, studi cinesi mostrano che Tribulus terrestris riduce la frequenza di Angina pectoris. Può anche ridurre il colesterolo del flusso sanguigno, normalizzare la pressione alta e ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Si ritiene che il tribulus bulgaro funzioni sul corpo rilassando i muscoli lisci e aumentando il flusso sanguigno. Alcuni studi russi indicano che prendere un estratto fatto da Tribulus terrestris può portare ad un aumento della massa muscolare. Si dice che questa pianta sia utile per migliorare le prestazioni atletiche ed è stata utilizzata dagli atleti olimpici bulgari dagli anni '70.

ricerca sull'efficacia del bulgaro TRIbulus mette in discussione la maggior parte delle affermazioni sulla salute fatte al riguardo. Recentemente, studi hanno dimostrato che l'assunzione di 10-20 mg per chilogrammo di peso corporeo non ha comportato aumento del testosterone, Androstenedione o LH rispetto a quelli che non assumono il supplemento. In un altro piccolo studio, a 15 persone sono state somministrate tribulus bulgari, 3,21 mg per chilogrammo di peso corporeo o un placebo, per otto settimane. Non sembrava esserci alcun cambiamento di peso, apporto dietetico, percentuale di grasso corporeo o umore in entrambi i gruppi. La resistenza ai muscoli della parte superiore e inferiore del corpo è aumentata nel gruppo placebo, ma il gruppo che assume Tribulus ha subito un aumento della forza del corpo.

Questo supplemento a base di erbe è disponibile in forma di capsula, tablet e estratto. Può essere acquistato presso i negozi di alimenti naturali, i mercati locali o da venditori online. La dose generalmente raccomandata è di 85-250 mg tre volte al giorno. Dovrebbe essere preso con i pasti per ridurre la probabilità di disturbi dello stomaco.

Gli effetti collaterali sono rari, ma si verificano. QuestiE gli effetti collaterali possono includere la ginecomastia o un aumento delle dimensioni del seno nei maschi e alcune lamentele gastrointestinali. Quelli con una malattia ormonale-dipendente, come il cancro al seno o il cancro alla prostata, dovrebbero evitare il tribulus bulgaro. Le persone con malattie croniche e donne incinte o infermieristiche, tra le altre, potrebbero voler verificare con il proprio operatore sanitario prima di prendere questa erba.