O que é o tribulus búlgaro?
Tribulus bulgarina, nome científico Tribulus terrestris , é uma planta de floração na zygophyllaceae , ou no mato de creosote, família. É indígena para o sul da Europa, sul da Ásia, Austrália e África, mas foi introduzido na América do Norte e do Sul. O tribulus búlgaro tem sido usado na medicina tradicional chinesa (TCM) e na medicina ayurvédica para tratar a baixa libido em homens e mulheres, infecções urinárias, condições cardiovasculares e como um tônico geral. Estudos clínicos limitados foram realizados, no entanto, e são necessárias mais pesquisas para determinar a eficácia dessa erva na saúde humana. Os efeitos colaterais do tribulus búlgaro parecem ser mínimos.
O tribulus búlgaro também é conhecido como punção, Sandbur mexicano, cabeça de gato, cabeça de cabra, bai ji li e gokharu. Esta planta é apresentada como um afrodisíaco na medicina TCM e ayurvédica. Diz -se que trabalha aumentando os níveis de hormônio luteinizante (LH) na corrente sanguínea. Os altos níveis de LH então CAuse o corpo para elevar seus níveis de testosterona, o que aumenta a libido. O tribulus búlgaro não é um hormônio ou esteróide por si só. Os estudos chineses mostram que o Tribulus terrestris diminui a frequência da angina pectoris. Também pode diminuir o colesterol da corrente sanguínea, normalizar a pressão alta e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Acredita -se que o tribulus búlgaro trabalha no corpo, relaxando os músculos lisos e aumentando o fluxo sanguíneo. Alguns estudos russos indicam que tomar um extrato feito de Tribulus terrestris pode levar ao aumento da massa muscular. Diz -se que esta planta é útil para melhorar o desempenho atlético e tem sido usada por atletas olímpicos búlgaros desde a década de 1970.
Pesquisa sobre a eficácia do TR búlgaroIbulus questiona a maioria das reivindicações de saúde sobre isso. Recentemente, estudos mostraram que tomar 10-20 mg por quilograma de peso corporal resultou em aumento de testosterona, androstenediona ou LH quando comparado aos que não tomam o suplemento. Em outro pequeno estudo, 15 pessoas receberam o tribulus búlgaro, 3,21 mg por quilograma de peso corporal, ou um placebo, por oito semanas. Parecia não haver alteração de peso, ingestão alimentar, porcentagem de gordura corporal ou humor em nenhum dos grupos. A resistência do músculo corporal superior e inferior do corpo aumentou no grupo placebo, mas o grupo que tomava tribulus só experimentou maior força do corpo.
Este suplemento de ervas está disponível em cápsula, tablet e forma de extração. Pode ser comprado em lojas de alimentos naturais, mercados locais ou de fornecedores on -line. A dose geralmente recomendada é de 85-250 mg três vezes por dia. Deve ser tomado com refeições para reduzir a probabilidade de dor de estômago.
Os efeitos colaterais são incomuns, mas ocorrem. THESE os efeitos colaterais podem incluir ginecomastia, ou um aumento no tamanho da mama nos homens e algumas queixas gastrointestinais. Aqueles com doença dependente de hormônios, como câncer de mama ou câncer de próstata, devem evitar o tribulus búlgaro. Pessoas com doenças crônicas e mulheres grávidas ou enfermando, entre outras, podem querer verificar com seu médico antes de tomar esta erva.