Qu'est-ce que Dynamic-Tension®?

Dynamic-Tension® est un programme de fitness inventé par le bodybuilder américain Charles Atlas dans les années 1920. Le programme est promu comme ayant été considéré après que l'atlas a observé la force naturelle et la musculature des lions et des tigres. On dit qu'il a décidé de proposer des exercices que les êtres humains pourraient faire pour développer la forme physique de la même manière naturelle. Le fondement central du programme est l'idée de renforcer la force et d'augmenter les muscles en utilisant la résistance naturelle du poids corporel d'une personne, plutôt que d'utiliser des poids libres ou des machines à poids.

Le régime d'exercice exact pour Dynamic-Tension® est disponible pour les consommateurs qui achètent le programme de programme de fitness. Bien que les exercices puissent varier en fonction de la version spécifique du programme acheté, le programme en général est annoncé comme étant composé d'exercices qui peuvent être effectués dans l'intimité d'une chambre. Ils ont tendance à inclure de nombreuses répétitions de poids corporel natureltance se déplace.

Bien que son manque d'équipement et sa capacité à être utilisés sans avoir besoin d'une salle de sport ou d'une autre salle d'entraînement soient parmi les principaux points promus par la société du programme de fitness, les supporters du programme Dynamic-Tension® estiment qu'il offre également d'autres avantages. Étant donné que les exercices n'utilisent que le poids corporel d'une personne comme résistance, plutôt que des poids libres ou des poids de poids, il est dit plus sûr que les entraînements traditionnels de force parce qu'une personne n'est pas aussi élevée d'un risque de blessure après être fatigué. Si les muscles d'une personne sont fatigués et qu'elle n'utilise que son propre poids corporel individuel comme résistance, la personne ne sera tout simplement pas en mesure d'effectuer plus de répétitions de l'exercice. Lorsqu'il est fatigué lors d'une séance d'entraînement avec des poids ou une machine, si une personne n'a pas quelqu'un à superviser, il ou elle peut risquer de laisser tomber le poids et de le blesser ouse. Les partisans du programme croient également que l'un de ses principaux avantages est que les débutants peuvent généralement effectuer facilement les exercices et ajuster simplement le nombre de répétitions à mesure qu'il ou elle devient plus en forme.

Bien que sa sécurité ne soit généralement pas contestée, la créativité et l'efficacité du programme sont soutenues par certains. Les critiques de Dynamic-Tension® ont tendance à dire que le programme n'est rien de plus que des mouvements calisthéniques de base qui existaient bien avant qu'Atlas ne trouve sa routine de fitness. Ils ont également tendance à affirmer que le programme n'est pas aussi efficace pour construire des muscles épais et volumineux et ne devrait donc pas être commercialisé envers les culturistes.