Wat is Dynamic-Tension®?
Dynamic-Tension® is een fitnessprogramma uitgevonden door de Amerikaanse bodybuilder Charles Atlas in de jaren 1920. Het programma wordt gepromoot als gedacht nadat Atlas de natuurlijke kracht en spierbaarheid van leeuwen en tijgers heeft waargenomen. Er wordt gezegd dat hij van plan was om oefeningen te bedenken die mensen konden doen om fitness op dezelfde natuurlijke manier op te bouwen. De centrale basis van het programma is het idee om kracht op te bouwen en spieren te vergroten door de natuurlijke weerstand van het lichaamsgewicht van een persoon te gebruiken, in plaats van vrije gewichten of gewichtsmachines te gebruiken.
Het exacte trainingsregime voor Dynamic-Tension® is beschikbaar voor consumenten die het fitnessprogrammapakket kopen. Hoewel de oefeningen kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke versie van het gekochte programma, wordt het programma in het algemeen geadverteerd als bestaande uit oefeningen die kunnen worden uitgevoerd in de privacy van een slaapkamer. Ze hebben de neiging om veel herhalingen van natuurlijke lichaamsgewichtresis op te nementance beweegt.
Hoewel het gebrek aan apparatuur en het vermogen om te worden gebruikt zonder een sportschool of andere trainingsruimte, enkele van de belangrijkste punten zijn die worden gepromoot door het bedrijf van het fitnessprogramma, geloven supporters van het Dynamic-Tension®-programma dat het ook andere voordelen biedt. Aangezien de oefeningen alleen het lichaamsgewicht van een persoon gebruiken als weerstand, in plaats van vrije gewichten of gewichtsmachines, wordt gezegd dat het veiliger is dan traditionele krachttrainingen omdat een persoon niet zo hoog is om een letsel te hebben na vermoeidheid. Als de spieren van een persoon vermoeid zijn en hij of zij alleen zijn of haar eigen individuele lichaamsgewicht als weerstand gebruikt, kan de persoon gewoon niet meer herhalingen van de oefening uitvoeren. Wanneer u tijdens een training met gewichten of een machine vermoeid wordt, als een persoon niet iemand heeft die toezicht houdt, kan hij of zij het risico lopen het gewicht te laten vallen en hem te verwonden ofzichzelf. Voorstanders van het programma geloven ook dat een van de belangrijkste voordelen is dat beginners over het algemeen gemakkelijk de oefeningen kunnen uitvoeren en eenvoudig het aantal herhalingen kunnen aanpassen naarmate hij of zij fit wordt.
Hoewel de veiligheid ervan over het algemeen niet wordt betwist, wordt door sommigen de creativiteit en effectiviteit van het programma betoogd. Critici van Dynamic-Tension® zeggen meestal dat het programma niets meer is dan fundamentele calisthenische bewegingen die lang bestonden voordat Atlas zijn fitnessroutine bedacht. Ze hebben ook de neiging om te beweren dat het programma niet zo effectief is voor het bouwen van dikke, omvangrijke spieren en daarom niet op de markt moet worden gebracht voor bodybuilders.