Hvad er Dynamic-Tension®?

Dynamic-Tension® er et fitnessprogram opfundet af den amerikanske bodybuilder Charles Atlas i 1920'erne. Programmet fremmes som at have været tænkt på, efter at Atlas observerede den naturlige styrke og muskularitet af løver og tigre. Det siges, at han forsøgte at komme med øvelser, som mennesker kunne gøre for at opbygge fitness på den samme naturlige måde. Programmets centrale fundament er ideen om at opbygge styrke og øge musklerne ved at bruge den naturlige modstand af en persons kropsvægt i stedet for at bruge frie vægte eller vægtmaskiner.

Det nøjagtige træningsregime for Dynamic-Tension® er tilgængelig for forbrugere, der køber fitness-programpakken. Selvom øvelserne kan variere afhængigt af den specifikke version af det program, der er købt, annonceres programmet generelt som værende bestående af øvelser, der kan udføres i privatlivets fred i et soveværelse. De har en tendens til at omfatte mange gentagelser af naturlig kropsvægt resistance bevæger sig.

Selvom dens mangel på udstyr og evne til at blive brugt uden behov for et fitnesscenter eller et andet træningsrum, er nogle af de vigtigste punkter, der fremmes af Fitness-programmets firma, tilhænger af Dynamic Spension®-programmet, at det også giver andre fordele. Da øvelserne kun bruger en persons kropsvægt som modstand, snarere end frie vægte eller vægtmaskiner, siges det at være sikrere end traditionel styrkeudviklinger, fordi en person ikke er på så høj risiko for skade efter at have været træt. Hvis en persons muskler er trætte, og han eller hun kun bruger sin egen individuelle kropsvægt som modstand, vil personen simpelthen ikke være i stand til at udføre flere gentagelser af øvelsen. Når han eller hun eller hun eller hun eller hun kan være i fare for at droppe vægten og skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller at skade ham eller skade ham eller at skade ham eller skade ham eller skade ham eller at skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skade ham eller skader at droppe vægten eller en maskineherself. Tilhængere af programmet mener også, at en af ​​dets største fordele er, at begyndere generelt let kan udføre øvelserne og blot justere antallet af gentagelser, når han eller hun bliver mere fit.

While its safety is generally not disputed, the creativity and effectiveness of the program is argued by some. Kritikere af Dynamic-Tension® har en tendens til at sige, at programmet ikke er andet end grundlæggende calistheniske træk, der eksisterede længe før Atlas kom med hans fitnessrutine. De har også en tendens til at hævde, at programmet ikke er så effektivt til at opbygge tykke, voluminøse muskler og derfor ikke bør markedsføres mod bodybuildere.