Co je to Dynamic-Naption®?

Dynamic-Napsion® je fitness program vynalezený americkým kulturistou Charlesem Atlasem ve 20. letech 20. století. Program je propagován jako o tom, že byl považován poté, co Atlas pozoroval přirozenou sílu a svalovost lvů a tygrů. Říká se, že se rozhodl přijít s cvičeními, která mohou lidské bytosti udělat, aby vybudovaly kondici stejným přirozeným způsobem. Hlavním základem programu je myšlenka budování síly a zvýšení svalů pomocí přirozené odolnosti tělesné hmotnosti člověka, spíše než využíváním volných hmotností nebo hmotnostních strojů. Přestože se cvičení mohou lišit v závislosti na konkrétní verzi zakoupeného programu, je program obecně inzerován jako složený z cvičení, která lze provádět v soukromí ložnice. Mají tendenci zahrnovat mnoho opakování přirozené resise tělesné hmotnostiTance se pohybuje.

Ačkoli jeho nedostatek vybavení a schopnosti být využíván bez potřeby tělocvičny nebo jiné tréninkové místnosti, jsou některé z hlavních bodů propagovaných společností fitness programu, příznivci programu Dynamic-Napsion® věří, že také nabízí další výhody. Vzhledem k tomu, že cvičení používají tělesnou hmotnost člověka pouze jako odpor, spíše než volné hmotnosti nebo hmotnostní stroje, je údajně bezpečnější než tradiční tréninky, protože člověk není po unavení tak vysoké riziko zranění. Pokud jsou svaly člověka unavené a on nebo ona používá pouze svou vlastní individuální tělesnou hmotnost jako odpor, člověk prostě nebude schopen provádět žádné další opakování cvičení. Když se během tréninku s váhami nebo strojem unavuje, pokud člověk nemá někoho dohlížejícího, může být vystaven riziku, že by vážilo a zranil ho nebo ho zranil nebosebe. Příznivci programu také věří, že jednou z jeho hlavních výhod je, že začátečníci mohou obecně snadno provádět cvičení a jednoduše upravit počet opakování, jak se stane fit.

Zatímco její bezpečnost není obecně zpochybňována, tvořivost a účinnost programu jsou některými argumentovány některými. Kritici Dynamic-Nasing® mají tendenci říkat, že program není ničím jiným než základními kalistenickými tahy, které existovaly dlouho předtím, než Atlas přišel s jeho fitness rutinou. Mají také tendenci tvrdit, že program není tak účinný pro budování hustých, objemných svalů, a proto by se neměl uvádět na trh k kulturistům.