Dynamic-Tension®이란 무엇입니까?

Dynamic-Tension®은 1920 년대 American Bodybuilder Charles Atlas가 발명 한 피트니스 프로그램입니다. 이 프로그램은 아틀라스가 라이온스와 호랑이의 자연 강도와 근육 성을 관찰 한 후에 생각 된 것으로 촉진됩니다. 그는 인간이 같은 자연스러운 방식으로 체력을 키우기 위해 할 수있는 운동을 시작했다고한다. 이 프로그램의 중심 기초는 자유 웨이트 나 체중 기계를 사용하기보다는 사람의 체중의 자연 저항성을 사용하여 강도 및 근육 증가에 대한 아이디어입니다.

Dynamic-Tension®을위한 정확한 운동 체제는 피트니스 프로그램 패키지를 구매하는 소비자가 이용할 수 있습니다. 연습은 구매 한 특정 버전의 프로그램에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 프로그램은 침실의 프라이버시에서 수행 할 수있는 연습으로 구성된 것으로 광고됩니다. 그들은 자연 체중 Resis의 많은 반복을 포함하는 경향이 있습니다.Tance가 움직입니다.

체육관이나 다른 운동 실이 필요하지 않고 장비가 부족하고 활용할 수있는 능력은 Fitness Program의 회사가 홍보하는 주요 포인트 중 일부이며 Dynamic-Tension® 프로그램의 지지자들은 다른 혜택도 제공한다고 생각합니다. 운동은 자유 웨이트 나 체중 기계보다는 사람의 체중을 저항으로 만 사용하기 때문에 피로 된 후 부상의 위험이 높지 않기 때문에 전통적인 근력 운동보다 안전하다고합니다. 사람의 근육이 피곤하고 자신의 개별 체중 만 저항으로 사용하는 경우, 사람은 더 이상 운동을 반복 할 수 없습니다. 체중이나 기계로 운동 중에 피로를 당할 때, 사람이 누군가를 감독하지 않으면 체중을 떨어 뜨리고 부상을 입을 위험이있을 수 있습니다.그녀 자신. 이 프로그램의 지지자들은 또한 주요 이점 중 하나는 초보자가 일반적으로 연습을 쉽게 수행하고 단순히 반복 수를 더 적합하게 조정할 수 있다는 것입니다.

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안전은 일반적으로 논쟁의 여지가 없지만 프로그램의 창의성과 효과는 일부 사람들에 의해 논쟁됩니다. Dynamic-Tension®의 비평가들은이 프로그램이 Atlas가 자신의 피트니스 루틴을 만들기 오래 전에 존재했던 기본적인 Calisthenic 동작에 지나지 않는다고 말합니다. 그들은 또한이 프로그램이 두껍고 부피가 큰 근육을 만드는 데 효과적이지 않으므로 보디 빌더에게 판매해서는 안된다고 주장하는 경향이 있습니다.

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