DynamicTension®とは何ですか？

dynamic-tension®は、1920年代にアメリカのボディービルダーであるチャールズアトラスによって発明されたフィットネスプログラムです。このプログラムは、アトラスがライオンとトラの自然な強さと筋肉質を観察した後に考えられていたように推進されています。彼は、人間が同じ自然な方法でフィットネスを築くためにできるエクササイズを考え出したと言われています。プログラムの中心的な基盤は、フリーウェイトやウェイトマシンを利用するのではなく、人の体重の自然な抵抗を使用することにより、強度と筋肉を増やすという考えです。演習は、購入されるプログラムの特定のバージョンによって異なる場合がありますが、一般的にプログラムは、寝室のプライバシーで実行できる演習で構成されていると宣伝されています。彼らは自然な体重のresiの多くの繰り返しを含める傾向がありますタンスが動きます。

機器の不足とジムやその他のトレーニングルームを必要とせずに利用する能力は、Fitnessプログラムの会社によって促進される主要なポイントの一部ですが、Dynamic-Tension®プログラムのサポーターも他の利点を提供すると考えています。運動は、フリーウェイトやウェイトマシンではなく、抵抗として人の体重のみを使用するため、疲労した後、人は怪我のリスクが高くないため、従来の筋力トレーニングよりも安全であると言われています。人の筋肉が疲労し、自分の体重のみを抵抗として使用している場合、その人は単に運動の繰り返しを実行することはできません。ウェイトまたはマシンでのトレーニング中に疲労するとき、人が誰かを監督していない場合、彼または彼女は体重を落として負傷するリスクがあるかもしれませんまたは彼女自身。プログラムの支持者はまた、その主な利点の1つは、初心者が一般に演習を簡単に実行し、彼または彼女がより健康になるにつれて繰り返しの数を単純に調整できることだと考えています。

その安全性は一般に争われていませんが、プログラムの創造性と有効性は一部の人によって議論されています。 Dynamic-Tension®の批評家は、このプログラムは、Atlasがフィットネスルーチンを思いつくずっと前に存在する基本的な体見の動きにすぎないと言う傾向があります。彼らはまた、このプログラムは厚くてかさばる筋肉を構築するのにそれほど効果的ではないため、ボディービルダーに向けて販売すべきではないと主張する傾向があります。