Co to jest Dynamic Tension®?

Dynamic Tension® to program fitness wymyślony przez amerykańskiego kulturystę Charlesa Atlasu w latach dwudziestych. Program jest promowany jako uważany za Atlas zaobserwował naturalną siłę i mięśni lwów i tygrysów. Mówi się, że postanowił wymyślić ćwiczenia, które ludzie mogliby wykonać, aby budować sprawność w ten sam naturalny sposób. Głównym fundamentem programu jest idea budowania siły i zwiększenia mięśni poprzez zastosowanie naturalnego oporu masy ciała osoby, a nie wykorzystanie bezpłatnych wagi lub maszyn wagowych.

Dokładny system ćwiczeń dla Dynamic Tension® jest dostępny dla konsumentów, którzy kupują pakiet programu fitness. Chociaż ćwiczenia mogą się różnić w zależności od konkretnej wersji zakupionej programu, program ogólnie jest reklamowany jako składający się z ćwiczeń, które można wykonać w prywatności sypialni. Zwykle obejmują wiele powtórzeń naturalnej masy ciała ResisTance porusza się.

Chociaż jego brak sprzętu i zdolność do wykorzystywania bez potrzeby siłowni lub innego pokoju treningowego są jednymi z głównych punktów promowanych przez firmę programu fitness, kibice programu Dynamic Tension® uważają, że oferuje inne korzyści. Ponieważ ćwiczenia wykorzystują masę ciała tylko jako odporność, a nie wolne wagę lub maszyny wagowe, mówi się, że są bezpieczniejsze niż tradycyjne treningi siłowe, ponieważ dana osoba nie jest tak wysoka ryzyko obrażeń po zmęczeniu. Jeśli mięśnie danej osoby są zmęczone, a ona lub ona używa tylko własnej wagi ciała jako oporu, osoba po prostu nie będzie w stanie wykonać żadnych powtórzeń ćwiczeń. Podczas zmęczenia podczas treningu ciężarami lub maszyną, jeśli dana osoba nie ma kogoś nadzorującego, może być narażona na upuszczenie wagi i zranienie lub zranieniesię. Zwolennicy programu uważają również, że jedną z jego głównych korzyści jest to, że początkujący mogą na ogół łatwo wykonywać ćwiczenia i po prostu dostosować liczbę powtórzeń, ponieważ staje się on bardziej dopasowany.

Chociaż jego bezpieczeństwo jest na ogół nie kwestionowane, niektórzy argumentują kreatywność i skuteczność programu. Krytycy Dynamic Tension® mają tendencję do stwierdzenia, że ​​program jest niczym więcej niż podstawowymi ruchami kalisthenicznymi, które istniały na długo przed tym, jak Atlas wymyślił swoją rutynę fitness. Twierdzą również, że program nie jest tak skuteczny w budowaniu grubych, nieporęcznych mięśni, a zatem nie powinien być sprzedawany w kierunku kulturystów.