Qu'est-ce que la formation fonctionnelle?
L'entraînement fonctionnel est une phrase dérivée du domaine de la physiothérapie qui est utilisée pour décrire des exercices qui préparent le corps aux événements quotidiens. De nombreux physiothérapeutes forment des patients pendant les traitements pour effectuer des exercices qui imitent les mouvements de routine. Cela permettra généralement au patient d'avoir plus de liberté et réduira les risques associés à des blessures, tels que la chute.
englobant de nombreux domaines d'exercice, la formation fonctionnellement est un terme large. Les physiothérapeutes tentent généralement d'améliorer les situations spécifiques. Par exemple, un physiothérapeute peut utiliser l'exercice pour s'entraîner et construire les muscles du poignet d'une personne qui souffre du syndrome du canal carpien (CTS). Les physiothérapeutes utilisent généralement un exercice spécifique à des fins fonctionnelles telles que l'amélioration de l'équilibre, le renforcement des muscles du cœur et l'amélioration de la coordination. Bien qu'utilisé spécifiquement dans le domaine médical, la phrase est généralement utilisée différemment par des laypeople.
dans le RAEna de la forme physique, l'entraînement fonctionnel fait généralement référence à des exercices simples qui brûlent les graisses et les muscles de tonalité. Cette formation est généralement effectuée à l'aide de boules de fitness, de bandes de force et de poids libres. Les pliométriques sont des exercices rapides et puissants conçus pour engager les muscles et sont également utilisés dans l'entraînement à des fins fonctionnelles. Bien que les mêmes outils soient utilisés en physiothérapie, les résultats diffèrent.
Les experts ne sont pas d'accord sur les avantages de la formation fonctionnelle. De nombreux experts estiment que ce type de formation augmente la mobilité, l'équilibre, la coordination et même la stabilité. Les experts de la formation en force, en revanche, soutiennent que la formation fonctionnelle ne fournit pas suffisamment de résistance et ne doit donc pas être remplacée par un programme de formation en force. De nombreux experts conviennent, cependant, que la formation fonctionnellement pourrait être une partie efficace d'un programme d'entraînement diversifié qui comprend un train cardiovasculaireG et entraînement en force.
Les exercices cardiovasculaires sont ceux qui fournissent de l'oxygène aux muscles. Parfois appelés exercices aérobies, les exercices cardiovasculaires augmentent la fréquence cardiaque, ce qui rend généralement le cœur plus sain. Parmi ses nombreux avantages, l'exercice aérobie diminue généralement le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète. Les exercices d'entraînement en force surcharge généralement les muscles et brisent les fibres musculaires, ce qui leur permette de réparer plus grand et plus fort. L'entraînement en force présente également de nombreux avantages, notamment une densité osseuse accrue et une baisse du cholestérol.
La formation fonctionnelle peut améliorer l'équilibre et la coordination, mais elle n'élevait généralement pas suffisamment le pouls pour être aussi sain cardiaque que l'exercice cardiovasculaire. De même, l'entraînement fonctionnel ne surcharge pas suffisamment les muscles du corps pour profiter des avantages de l'entraînement en force. Pour cette raison, la plupart des formateurs professionnels recommandent d'incorporer une formation fonctionnelle dans un programme d'exercice qui intégra déjàTes un équilibre entre l'entraînement en force et l'exercice cardiovasculaire.