기능 교육이란 무엇입니까?

기능 훈련은 물리 치료 분야에서 파생 된 문구로, 일상적인 사건을 위해 신체를 준비하는 운동을 설명하는 데 사용됩니다. 많은 물리 치료사들은 치료 중에 환자를 훈련시켜 일상적인 움직임을 모방하는 운동을 수행합니다. 이것은 일반적으로 환자가 더 많은 자유를 누릴 수있게하고 떨어지는 것과 같은 부상과 관련된 위험을 줄입니다.

운동의 많은 분야를 포괄하고, 기능적으로 훈련은 광범위한 용어입니다. 물리 치료사는 일반적으로 특정 상황을 개선하려고 시도합니다. 예를 들어, 물리 치료사는 운동을 사용하여 수근관 증후군 (CTS)으로 고통받는 사람의 손목 근육을 훈련시키고 만들 수 있습니다. 물리 치료사는 일반적으로 균형 개선, 코어 근육 강화 및 조정 개선과 같은 기능적 목적으로 특정 운동을 사용합니다. 의료 분야에서 구체적으로 사용되지만이 문구는 일반적으로 평신도에 의해 다르게 사용됩니다.

AR에서체력의 ENA, 기능 훈련은 일반적으로 지방과 톤 근육을 태우는 간단한 운동을 말합니다. 이 훈련은 일반적으로 피트니스 볼, 강도 밴드 및 프리 웨이트를 사용하여 수행됩니다. 플리오 메트릭은 근육을 참여시키기 위해 설계된 빠르고 강력한 운동이며 기능적 목적을 위해 훈련에도 사용됩니다. 물리 치료에 동일한 도구가 사용되지만 결과는 다릅니다.

전문가들은 기능 훈련의 이점에 대해 동의하지 않습니다. 많은 전문가들은 이러한 유형의 훈련이 이동성, 균형, 조정 및 안정성을 증가 시킨다고 생각합니다. 반면에 근력 훈련 전문가들은 기능 훈련이 충분한 저항을 제공하지 않으므로 근력 훈련 프로그램으로 대체되어서는 안된다고 주장합니다. 그러나 많은 전문가들은 기능적으로 훈련이 심혈관 Trainin을 포함하는 다양한 운동 프로그램의 효과적인 부분이 될 수 있다는 데 동의합니다.G 및 근력 훈련.

심혈관 운동은 근육에 산소를 공급하는 운동입니다. 때때로 호기성 운동이라고 불리는 심혈관 운동은 심박수를 증가시켜 보통 심장을 더 건강하게 만듭니다. 많은 이점 중에서 호기성 운동은 일반적으로 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 감소시킵니다. 근력 운동 운동은 일반적으로 근육을 과부하시키고 근육 섬유를 분해하여 더 크고 강하게 수리 할 수 ​​있습니다. 근력 훈련에는 뼈 밀도 증가 및 콜레스테롤이 낮은 등 많은 이점이 있습니다.

기능적 훈련은 균형과 조정을 향상시킬 수 있지만, 일반적으로 심혈관 운동만큼 심장 건강이 될 정도로 펄스를 높이지는 않습니다. 마찬가지로, 기능적 훈련은 근력 운동의 이점을 얻을 수있을 정도로 신체의 근육에 과부하가되지 않습니다. 이러한 이유로 대부분의 전문 트레이너는 기능 훈련을 이미 Intogra의 운동 프로그램에 통합하는 것이 좋습니다.Tes는 근력 훈련 및 심혈관 운동의 균형입니다.