Qu'est-ce que Matsyasana?

Matsyasana, également connue sous le nom de pose de poisson, est l'une des positions incluses dans la pratique du yoga. Lorsqu'une personne entre dans la pose, elle se couche essentiellement, la care le dos et ouvre la poitrine tout en essayant de reposer le haut de sa tête sur le sol. Beaucoup de gens croient que cette pose aidera à prévenir de nombreuses maladies, comme le rhume ou la bronchite.

Il existe plusieurs façons de commencer Matsyasana. La façon la plus courante est de s'asseoir les jambes croisées dans une position appelée Lotus. Beaucoup de gens, en particulier ceux qui sont nouveaux en yoga, peuvent préférer s'asseoir avec leurs jambes directement devant eux ou les jambes pliées aux genoux et leurs pieds placés sur le sol.

Après que la personne ait assumé sa position assise, elle allongera doucement le dos au sol. Ensuite, elle allait comblera son bassin afin qu'il se soulève suffisamment pour ramener le haut des fesses du sol. Elle peut reposer ses avant-bras et ses coudes sur le sol de chaque côté du corps. La positioN atteint son summum lorsque la personne se cache le dos, tout en essayant de placer le haut de sa tête sur le sol. Matsyasana ne doit pas être maintenue pendant plus de 30 secondes par la plupart des gens.

Beaucoup de gens aiment Matsyasana car il s'étend et ouvre une large gamme de parties du corps. Par exemple, il ouvre et desserre les muscles de la poitrine et étire le dos et le cou. Il fonctionne également les muscles du cœur du corps, comme les abdominaux et le dos. Les muscles des épaules et du cou sont également renforcés, surtout si le praticien est capable de reposer le haut de sa tête sur le sol.

Matsyasana aurait lutté contre la maladie depuis des milliers d'années. Par exemple, il est censé être utile pour les personnes touchées par les problèmes digestifs, l'anxiété et la fatigue. Certaines personnes croient qu'elle ouvre les passages respiratoires dans les poumons, ce qui en fait une pose bénéfique pour les personnes quisouffrir d'asthme, de bronchite, de rhume ou d'autres affections respiratoires. On pense également être une bonne pose pour améliorer la mauvaise posture.

Si cela est fait à partir d'une position à jambes croisées assise ou de lotus, Matsyasana est considérée comme une pose relativement avancée. Généralement, cela ne devrait pas faire partie de la pratique d'une personne si elle souffre de problèmes de tension artérielle. De plus, toute personne ayant une blessure préalable au dos ou au cou doit éviter la pose de poisson. Dans la plupart des cas, si une praticienne ressent une sorte de tension au cou, elle devrait éviter Matsyasana. Dans certains cas, le support peut être apporté au cou, à la tête et au dos en utilisant des couvertures et des étuis ou des oreillers pliés sous ces zones du corps.