Wat is Matsyasana?

Matsyasana, ook bekend als de vishouding, is een van de posities die zijn opgenomen in de praktijk van yoga. Wanneer een persoon de pose binnengaat, legt ze in feite gezicht omhoog, buigt haar rug en opent haar borst terwijl hij probeert de bovenkant van haar hoofd op de grond te laten rusten. Veel mensen geloven dat deze pose zal helpen veel kwalen te voorkomen, zoals verkoudheid of bronchitis.

Er zijn verschillende manieren om Matsyasana te beginnen. De meest gebruikelijke manier is om gekruiste benen te zitten in een positie genaamd Lotus. Veel mensen, vooral degenen die nieuw zijn in yoga, kunnen liever met hun benen recht voor hen zitten of met hun benen gebogen op de knieën en hun voeten op de grond geplaatst.

Nadat de persoon haar zittende positie heeft aangenomen, zal ze zachtjes met haar terug op de grond liggen. Vervolgens zal ze haar bekken overbruggen zodat het genoeg opheft om de bovenkant van de billen van de grond te brengen. Ze kan haar onderarmen en ellebogen op de grond aan weerszijden van het lichaam laten rusten. De position bereikt zijn hoogtepunt wanneer de persoon haar rug buigt, terwijl hij probeert de bovenkant van haar hoofd op de grond te plaatsen. Matsyasana mag door de meeste mensen niet langer dan 30 seconden worden gehouden.

Veel mensen houden van Matsyasana omdat het een breed scala aan lichaamsdelen uitstrekt en opent. Het opent en maakt bijvoorbeeld de spieren van de borst los en strekt de rug en nek uit. Het werkt ook de kernspieren van het lichaam, zoals de buikspieren en de rug. Schouder- en nekspieren worden ook versterkt, vooral als de beoefenaar in staat is om de bovenkant van haar hoofd op de grond te laten rusten.

Matsyasana is gemeld dat het gedurende duizenden jaren ziekte bestrijdt. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat het nuttig is voor mensen die worden getroffen door spijsverteringsproblemen, angst en vermoeidheid. Sommige mensen geloven dat het de ademhalingspassages in de longen opent, waardoor het een nuttige pose is voor mensen dieLijden aan astma, bronchitis, verkoudheid of andere luchtwegen. Er wordt ook gedacht dat het een goede pose is om de slechte houding te verbeteren.

Als het wordt gedaan vanuit een zittende, benen, of Lotus, wordt Matsyasana beschouwd als een relatief geavanceerde pose. Over het algemeen zou het geen deel van een persoon moeten zijn als ze lijdt aan bloeddrukproblemen. Bovendien moet iedereen met een eerdere verwonding aan de rug of nek de vissen poseren. In de meeste gevallen, als een beoefenaar een soort nekspanning voelt, moet ze Matsyasana vermijden. In sommige gevallen kan ondersteuning worden gegeven aan de nek, het hoofd en de rug door gevouwen dekens en bolsters of kussens onder die delen van het lichaam te gebruiken.