Qu'est-ce que la course au milieu du pied?
Dans le monde de la course, un débat fait constamment rage pendant des années par la meilleure façon de positionner le pied lors d'une démarche de course typique. Plusieurs options existent, dont la plus courante est la démarche du talon. Une option moins courante est l'option de course au milieu du pied, et l'option la plus récente et la plus controversée est la démarche en cours d'exécution de l'avant-pied. Tous ces différents types de allures dictent essentiellement où le poids du corps est placé lorsqu'un pied atterrit sur le sol. Pendant la course au milieu du pied, le coureur concentrera la majeure partie du poids du corps sur l'avant-pied ainsi que sur le centre du pied, tout en gardant le talon entièrement du sol.
La foulée de course la plus courante implique d'abord le talon d'atterrissage, car la plupart des chaussures de course présentent un rembourrage adéquat dans le talon et c'est généralement le type de foulée le plus confortable. Landing Heel a d'abord des inconvénients importants, cependant, car le corps humain n'est pas vraiment conçu pour fonctionner de cette façon. Une quantité importante de choc est TransferreD au talon et dans la jambe à l'atterrissage, entraînant potentiellement des blessures. Afin de contrecarrer cela, un coureur peut utiliser une foulée de course au milieu du pied qui empêche une grande partie de la tension du talon.
Au cours d'une foulée à mi-pied, le poids du coureur tombera sur l'avant-pied et une partie du centre du pied. Ceci est avantageux car le pied, la cheville et le mollet agiront comme des amortisseurs, ce qui signifie que moins de stress est transféré aux pieds et aux jambes. Cette foulée peut cependant être difficile et de nouveaux coureurs peuvent avoir du mal à s'adapter. Les sprinters utilisent presque toujours ce type de foulée car il améliore la vitesse de course d'une personne, car le pied passe moins de temps sur le sol et plus de temps à propulser le corps vers l'avant.
Midfoot et Forefoot Running ont attiré de plus en plus d'attention depuis l'avènement des chaussures de course pieds nus, qui utilisent très peu de rembourrage dans la semelle. Coureurs neEd pour ajuster la démarche en cours d'exécution pour accueillir ce manque d'amorti; L'atterrissage sur les talons entraînera des blessures, mais courir au milieu ou à l'avant-pied a également son propre ensemble de problèmes. Il est plus efficace et naturel pour le corps, mais la plupart des coureurs ne sont pas habitués à ce mouvement, ce qui signifie que les muscles du pied et des jambes pourraient ne pas être préparés pour la nouvelle souche. Des conditions telles que la fasciite plantaire sont plus courantes chez les coureurs utilisant des chaussures de course pieds nus et une démarche de course modifiée.