Wat loopt middenvoet?

In de lopende wereld woedt een debat jarenlang voortdurend over de beste manier om de voet te positioneren tijdens een typische lopende gang. Verschillende opties bestaan, waarvan de meest voorkomende de hiel loopt. Een minder gebruikelijke optie is de optie Midfoot Runing, en de nieuwste en meest controversiële optie is de voorvoet lopende gang. Al deze verschillende soorten gangen dicteren in wezen waar het gewicht van het lichaam wordt geplaatst wanneer een voet op de grond landt. Tijdens het hardlopen zal de hardloper het grootste deel van het lichaam van het lichaam op de voorvoet en het midden van de voet richten, terwijl de hiel volledig van de grond blijft.

De meest voorkomende loopstap omvat het eerst landen van hiel, omdat de meeste hardloopschoenen voldoende vulling in de hiel hebben en dit meestal het meest comfortabele type pas is. Landing Heel heeft echter eerst belangrijke nadelen, omdat het menselijk lichaam niet echt is ontworpen om op deze manier te lopen. Een aanzienlijke hoeveelheid schok is transferreD naar de hiel en in het been bij de landing, wat mogelijk leidt tot blessure. Om dit tegen te gaan, kan een hardloper een middenvoet lopen die veel van de spanning van de hiel houdt.

Tijdens een middenvoet loopt de loop van de hardloper op de voorvoet en een deel van het midden van de voet. Dit is voordelig omdat de voet, enkel en kalf zullen fungeren als schokdempers, wat betekent dat minder stress wordt overgebracht naar de voeten en benen. Deze pas kan echter moeilijk zijn en nieuwe hardlopers kunnen het moeilijk vinden om aan te passen. Sprinters gebruiken bijna altijd dit soort stap omdat het de loopsnelheid van een persoon verbetert, omdat de voet minder tijd op de grond doorbrengt en meer tijd aan het voortstuwen van het lichaam naar voren.

Midfoot en voorvoet hardlopen hebben steeds meer aandacht gekregen sinds de komst van hardvoets hardloopschoenen, die heel weinig vulling in de zool gebruiken. Lopers NEED om de lopende loop aan te passen om dit gebrek aan demping aan te passen; Landing op de hielen zal leiden tot blessure, maar rennen op de middenvoet of voorvoet heeft ook zijn eigen problemen. Het is efficiënter en natuurlijker voor het lichaam, maar de meeste hardlopers zijn niet gewend aan deze beweging, wat betekent dat de spieren van de voet en benen mogelijk niet worden voorbereid op de nieuwe stam. De aandoeningen zoals plantaire fasciitis komen vaker voor bij hardlopers met behulp van hardvoets hardloopschoenen en een veranderde lopende loop.