Qu'est-ce que le levage de puissance?

Le levage de puissance est un sport compétitif qui consiste à soulever de grandes quantités de poids dans trois activités différentes. Le levage de puissance implique le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Contrairement à l'haltérophilie olympique, la levage de puissance se concentre principalement sur la quantité de poids qui peut être directement levée, avec peu de concentration sur la précision ou la technique. La genèse du levage du pouvoir en tant que sport peut être attribuée au début du 20e siècle, alors qu'elle était principalement pratiquée à New York. Nés des expositions antérieures de solide, la nouvelle génération de poussoirs de puissance s'est concentrée sur la levée du plus de poids possible, et a démontré leurs prouesses dans diverses positions.

Dans le squat, l'un des événements impliqués dans le levage de puissance, les concurrents soulèvent de grandes quantités de poids principalement avec les glutes et les quadriceps. La sécurité dans le squat est cruciale, car des blessures graves à l'arrière peuvent se produire avec de grandes quantités de poids si les soins ne sont pas pris avec la technique. Beaucoup croientque le squat ne devrait pas aller plus bas que le point auquel les cuisses forment une ligne droite parallèle au sol, tandis que certains soutiennent que les cuisses peuvent baisser si nécessaire, tant que les genoux ne vont pas beaucoup plus loin que les orteils.

Lors de l'exécution du squat dans le cadre d'une compétition de levage de puissance, on commence en position verticale avec la barre à peu près la position des deltoïdes. La barre est retirée du rack et le soulèvement attend le signal de l'arbitre. Une fois donné le signal, la puissance soulevant les squats des concurrents jusqu'à ce que les hanches soient juste en dessous du niveau du genou, puis revient à une position verticale sans rebond et renvoie la barre au rack.

Le développé couché est le deuxième événement joué lors d'une compétition de levage de puissance et se concentre sur les triceps et les deltoïdes. Contrairement à un développé couché d'entraînement, en levant le pouvoir, les muscles pectoraux jouent un rôle mineur en pressantm le banc. Lors de l'exécution du développé couché dans le cadre d'une compétition de levage de puissance, les pieds doivent rester à plat sur le sol à tout moment, et la tête, les épaules et les fesses doivent rester à plat sur le banc. L'espacement des mains diffère en fonction du corps de supervision, mais est généralement d'environ 80 cm (31,5 pouces). Une fois la barre en place et que le soulève commence l'ascenseur, la barre peut ne plus baisser, sinon le concurrent sera disqualifié.

Le soulevé de terre est le dernier événement joué lors d'une compétition de levage de puissance et travaille une énorme gamme de muscles, en particulier les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers, et toute la zone arrière. Pendant la partie de soulevé de terre d'une compétition de levage de puissance, une barre chargée de poids est placée sur le sol. Le soulèvement s'accroupie ensuite pour obtenir une prise ferme sur la barre et se soulève jusqu'à ce que tout le corps soit droit. La barre est ensuite maintenue jusqu'à ce que le signal pour le retourner au sol soit donné, à quel point le soulèvement le retourne au sol en une attentionmanière contrôlée.

Dans la plupart des arènes compétitives de levage de puissance, un lanceur reçoit trois tentatives à chaque étape de la compétition de levage de puissance, avec le poids le plus élevé de ces trois considérés comme le meilleur. Les meilleurs poids de chacun des trois ascenseurs sont ensuite additionnés, et le total est utilisé pour déterminer le gagnant.

Certaines organisations de levage de puissance permettent d'utiliser des machines pour aider dans les ascenseurs, tandis que d'autres non. Cela a conduit à de grandes différences dans les enregistrements pour la plupart des poids levés. Par exemple, l'enregistrement pour le développé couché assisté par machine dans une compétition de levage de puissance est de 1005 lb (456 kg), tandis que le record pour le plus grand développé couché non assisté est de 714 lb (324 kg). Beaucoup soutiennent que l'utilisation des machines sape l'intégrité de la levée de puissance comme un sport de poids pur, tandis que d'autres notent que la réduction des dommages physiques graves vaut le compromis.