Hvad er magtløftning?
Power Lifting er en konkurrencedygtig sport, der involverer at løfte store mængder vægt i tre forskellige aktiviteter. Strømløftning involverer squat, bænkpressen og dødløftet. I modsætning til olympisk vægtløftning fokuserer magtløftning primært på den mængde vægt, der kan løftes direkte med lidt fokus på præcision eller teknik. Genesis af magtløftning som sport kan spores til det tidlige 20. århundrede, da det primært blev praktiseret i New York City. Født af de tidligere udstillinger af Strongmanism, den nye generation af magtløftere fokuserede på at løfte den mest vægt, de muligvis kunne, og demonstrerede deres dygtighed i forskellige positioner.
i squat, en af de begivenheder, der er involveret i magtløft, løfter konkurrenterne store mængder vægt primært med glutes og kvadriceps. Sikkerhed i squat er afgørende, da alvorlige kvæstelser på ryggen kan forekomme med store mængder vægt, hvis pleje ikke er taget med ens teknik. Mange trorat squat ikke skulle gå lavere end det punkt, hvor lårene danner en lige linje parallelt med gulvet, mens nogle hævder, at lårene kan gå lavere om nødvendigt, så længe knæene ikke går meget længere frem end tæerne.
Når man udfører squat som en del af en magtløftekonkurrence, begynder man i en opretstående position med baren på omtrent deltoiderne. Baren fjernes fra stativet, og løfteren venter på dommerens signal. Når det er givet signalet, squats kraftløftningskonkurrent, indtil hofterne er lige under knæniveauet, og vender derefter tilbage til en lodret position uden at hoppe og returnerer stangen til stativet.
Bench Press er den anden begivenhed, der udføres under en magtløftekonkurrence, og fokuserer på triceps og deltoider. I modsætning til en træningsbænkpresse, spiller i kraftløftning af pectorale muskler en mindre rolle i at presse fram bænken. Når man udfører bænkpressen som en del af en magtløftekonkurrence, skal fødderne altid forblive flade på gulvet, og hovedet, skuldrene og bagdelen skal forblive flade på bænken. Afstanden på hænderne adskiller sig afhængigt af det tilsynsorgan, men er normalt omkring 80 cm (31,5 tommer). Når baren er på plads, og løfteren begynder liften, er baren muligvis ikke lavere igen, ellers vil konkurrenten blive diskvalificeret.
Deadlift er den sidste begivenhed, der udføres under en magtløftekonkurrence og arbejder et enormt udvalg af muskler, især glutes, quadriceps og hamstrings og hele bagområdet. Under den dødløftdel af en magtløftekonkurrence placeres en bar fyldt med vægt på jorden. Løfteren kaster derefter ned for at få et fast greb om stangen og løfter, indtil hele kroppen er lige. Linjen holdes derefter, indtil signalet om at returnere det til jorden er givet, på hvilket tidspunkt løfteren returnerer den på gulvet i en omhyggeligly kontrolleret måde.
På de fleste konkurrencedygtige arenaer for magtløftning får en løfter tre forsøg på hvert trin i magtløftekonkurrencen, med den højeste vægt af disse tre taget som deres bedste. De bedste vægte fra hver af de tre lifter tilføjes derefter sammen, og det samlede beløb bruges til at bestemme vinderen.
Nogle magtløftningsorganisationer tillader brug af maskiner til at hjælpe med elevatorerne, mens andre ikke gør det. Dette har ført til store forskelle i poster for de fleste vægt løftet. F.eks. Er rekorden for maskineassisteret bænkpresse i en magtløftekonkurrence 1005 lb (456 kg), mens rekorden for den største uassisterede bænkpresse er 714 lb (324 kg). Mange hævder, at brugen af maskiner undergraver integriteten af magtløftning som en ren vægtsport, mens andre bemærker, at reduktionen i alvorlig fysisk skade er værd at kompromiset.