파워 리프팅이란 무엇입니까?

파워 리프팅은 세 가지 다른 활동에서 많은 양의 체중을 높이는 경쟁 스포츠입니다. 전원 리프팅에는 스쿼트, 벤치 프레스 및 데드 리프트가 포함됩니다. 올림픽 역도와 달리 파워 리프팅은 주로 정밀도 나 기술에 중점을 두지 않고 직접적으로 들어 올릴 수있는 무게의 양에 중점을 둡니다. 스포츠로서의 파워 리프팅의 창세기는 주로 뉴욕시에서 실시 된 20 세기 초까지 추적 될 수 있습니다. 초기의 Strongmanism 전시회에서 태어난 차세대 파워 리프터는 가능한 가장 많은 체중을 높이는 데 중점을 두었고 다양한 위치에서 그들의 능력을 보여주었습니다.

전력 리프팅과 관련된 사건 중 하나 인 경쟁사는 주로 둔부와 두려움에 처한 무게를 높입니다. 스쿼트의 안전은 중요합니다. 기술에주의를 기울이지 않으면 등의 심각한 부상이 많은 체중으로 발생할 수 있기 때문입니다. 많은 사람들이 믿습니다쪼그리고 앉는 것은 허벅지가 바닥과 평행 한 직선을 형성하는 지점보다 낮아서는 안되며, 어떤 사람들은 무릎이 발가락보다 훨씬 더 앞으로 나아 가지 않는 한, 필요한 경우 허벅지가 더 낮아질 수 있다고 주장합니다.

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파워 리프팅 경쟁의 일환으로 스쿼트를 수행 할 때, 하나는 대략 삼각근의 위치에서 막대에서 직립 위치에서 시작됩니다. 막대가 랙에서 제거되고 리프터는 심판의 신호를 기다립니다. 신호가 주어지면, 파워 리프팅 경쟁 업체는 엉덩이가 무릎 레벨 바로 아래에있을 때까지 쪼그리고 앉은 다음 튀어 나오지 않고 똑바로 위치로 돌아와 막대를 랙으로 반환합니다.

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벤치 프레스는 파워 리프팅 경쟁에서 수행 된 두 번째 이벤트이며 삼두근과 삼각근에 중점을 둡니다. 운동 벤치 프레스와 달리 전력을 들어 올리는 가슴 근육은 FRO를 압박하는 데 약간의 역할을합니다.M 벤치. 파워 리프팅 경쟁의 일환으로 벤치 프레스를 수행 할 때는 발이 항상 바닥에 평평하게 유지되어야하며 머리, 어깨 및 엉덩이는 벤치에서 평평하게 유지되어야합니다. 손의 간격은 감독 신체에 따라 다르지만 일반적으로 약 80cm (31.5 인치)입니다. 막대가 제자리에 있고 리프터가 리프트를 시작하면 막대가 다시 낮아지지 않을 수도 있고 그렇지 않으면 경쟁자가 실격 될 수 있습니다.

데드 리프트는 파워 리프팅 경쟁에서 수행 된 마지막 이벤트이며, 특히 둔부, 특히 둔부, 햄스트링 및 전체 영역의 엄청난 범위의 근육을 작동시킵니다. 파워 리프팅 경쟁의 데 드리프트 부분에서 무게가 가득한 막대가 지상에 배치됩니다. 그런 다음 리프터는 쪼그리고 앉으면 바에서 단단히 잡고 몸 전체가 똑바로 될 때까지 들어 올립니다. 그런 다음 막대는지면으로 반환하는 신호가 주어질 때까지 고정됩니다.LY 제어 방식.

가장 경쟁력있는 파워 리프팅 분야에서, 리프터는 파워 리프팅 경쟁의 각 단계마다 세 번의 시도가 주어지며,이 세 가지 중 가장 높은 무게는 최고로 취해졌습니다. 그런 다음 세 리프트 각각의 가장 좋은 가중치가 함께 추가되고 총계는 승자를 결정하는 데 사용됩니다.

일부 전력 리프팅 조직은 기계를 사용하여 리프트를 지원하는 반면 다른 전력 조직은 그렇지 않습니다. 이로 인해 대부분의 체중에 대한 기록에 큰 차이가 생겼습니다. 예를 들어, 파워 리프팅 경쟁에서 기계 보조 벤치 프레스의 기록은 1005lb (456kg)이고, 가장 큰 보조되지 않은 벤치 프레스의 기록은 714lb (324kg)입니다. 많은 사람들은 기계의 사용이 순수한 체중 스포츠로서의 전력 리프팅의 무결성을 훼손한다고 주장하는 반면, 다른 사람들은 심각한 신체적 피해의 감소가 타협 할 가치가 있다고 지적합니다.

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