O que é levantar o poder?
O levantamento de energia é um esporte competitivo que envolve o aumento de grandes quantidades de peso em três atividades diferentes. O levantamento de energia envolve o agachamento, o supino e o levantamento terra. Ao contrário do levantamento de peso olímpico, o levantamento de energia se concentra principalmente na quantidade de peso que pode ser levantada diretamente, com pouco foco na precisão ou técnica. A gênese do levantamento de poder como esporte pode ser atribuída ao início do século XX, quando foi praticada principalmente na cidade de Nova York. Nascido das exposições anteriores do StrongManism, a nova geração de levantadores de energia se concentrou em elevar o máximo de peso que poderia, e demonstrou suas proezas em várias posições. A segurança no agachamento é crucial, uma vez que lesões graves na parte traseira podem ocorrer com grandes quantidades de peso se o cuidado não for tomado com a técnica de alguém. Muitos acreditamque o agachamento não deve ir mais baixo do que o ponto em que as coxas formam uma linha reta paralela ao chão, enquanto alguns argumentam que as coxas podem diminuir, se necessário, desde que os joelhos não vão muito mais adiante que os dedos dos pés.
Ao executar o agachamento como parte de uma competição de levantamento de energia, um começa em uma posição vertical com a barra aproximadamente na posição dos deltóides. A barra é removida do rack e o levantador aguarda o sinal do árbitro. Uma vez recebido o sinal, o concorrente de levantamento de energia se agacha até que os quadris estejam logo abaixo do nível do joelho, depois retorna a uma posição vertical sem saltar e retorna a barra para o rack.
O supino é o segundo evento realizado durante uma competição de levantamento de energia e se concentra no tríceps e deltóides. Ao contrário de um supino de treino, no poder dos músculos peitorais desempenham um papel menor ao pressionarm o banco. Ao executar o supino como parte de uma competição de levantamento de energia, os pés devem permanecer planos no chão o tempo todo, e a cabeça, os ombros e as nádegas devem permanecer planas no banco. O espaçamento das mãos difere dependendo do corpo de supervisão, mas geralmente é de cerca de 80 cm (31,5 polegadas). Uma vez que a barra estiver no lugar e o levantador começa o elevador, a barra pode não diminuir novamente, ou então o concorrente será desqualificado.
O levantamento terra é o último evento realizado durante uma competição de levantamento de energia e trabalha uma enorme variedade de músculos, especialmente os glúteos, quadríceps e tendências e toda a área traseira. Durante a parte de levantamento terra de uma competição de levantamento de energia, uma barra carregada de peso é colocada no chão. O levantador então se agachou para pegar uma aderência firme na barra e levanta até que todo o corpo esteja reto. A barra é então mantida até que o sinal para devolvê -lo ao solo seja dado, momento em que o levantador o devolve ao chão em um cuidadomaneira controlada.
Nas arenas mais competitivas de levantamento de energia, um levantador recebe três tentativas em cada etapa da competição de levantamento de energia, com o maior peso dos três tomados como o melhor. Os melhores pesos de cada um dos três elevadores são então adicionados e o total é usado para determinar o vencedor.
Algumas organizações de levantamento de energia permitem o uso de máquinas para ajudar nos elevadores, enquanto outros não. Isso levou a grandes diferenças nos registros para a maioria dos peso levantados. Por exemplo, o recorde de supino assistido por máquina em uma competição de levantamento de energia é de 1005 lb (456kg), enquanto o recorde para o maior supino não assistido é de 714lb (324kg). Muitos argumentam que o uso de máquinas mina a integridade do levantamento de energia como um esporte de peso puro, enquanto outros observam que a redução de danos físicos graves vale o compromisso.