Qu'est-ce que le régime Atkins?

Le plan de régime Atkins, l'un des nombreux plans à long terme sur le marché, propose un plan de repas riches en graisses et à faible teneur en glucides conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement, tout en vous donnant toute l'énergie dont vous avez besoin. Selon le Dr Atkins, le régime vous aidera à gérer de nombreux problèmes de santé, y compris les maux de tête, les problèmes de glycémie, le métabolisme lent ou lent, l'intolérance alimentaire et les allergies. Selon des rapports, de nombreuses personnes à forte du cholestérol, à l'hypertension, au diabète et au syndrome ovarien polykystique ont retrouvé une nouvelle énergie sur ce régime alimentaire.

dr. Le régime alimentaire d'Atkins a été introduit en 1972 pour aider les personnes souffrant d'obésité et de maladies cardiaques. Le régime alimentaire offre une perte de poids rapide et Atkins pensait que jusqu'à deux tiers des calories pouvaient provenir de la graisse et que les gens devraient manger des viandes et des fromages plutôt que des pains, des pâtes, des fruits et des légumes. Ce n'est pas un régime pour les végétariens, car le plan recommande de grandes quantités de protéines animales.

la voie en quiH Le ATKINS Diet Works est en changeant le métabolisme du corps. Le corps brûle les graisses et les glucides afin de fournir l'énergie pour fonctionner normalement. Les glucides sont transformés en glucose et sont utilisés avant les graisses dans notre corps. Selon Atkins, si nous réduisons la quantité de consommation de glucides, notre corps brûlera notre graisse comme carburant, provoquera une perte de poids. Grâce à cette brûlure de graisse, nous affectons également la production d'insuline de notre corps qui, selon Atkins, empêchera plus de graisses de se former.

Il y a quatre phases dans le plan Atkins:

• Phase 1 - La phase d'induction - la consommation de glucides est limitée à 20 grammes par jour.
• phase 2 - perte de poids en cours - vous augmentez les glucides à 25 grammes par jour la première semaine, 30 grammes par jour la semaine prochaine et ainsi de suite jusqu'à ce que votre perte de poids s'arrête, puis réduisez 5 grammes pour continuer le poids modéré LOSs.
• phase 3 - pré-maintenance - vous aide à passer de la perte de poids au maintien du poids en augmentant l'apport quotidien en glucides par incréments de 10 grammes chaque semaine.
• Phase 4 - Maintenance à vie - Vous sélectionnez parmi une grande variété d'aliments tout en contrôlant l'apport en glucides.