Was ist die Atkins -Diät?

Der Atkins -Diätplan, einer von vielen langfristigen Marktplänen, bietet einen fettarmen, niedrigen Kohlenhydrat -Mahlzeitsplan, mit dem Sie schnell abnehmen können, und bietet Ihnen die gesamte Energie, die Sie benötigen. Laut Dr. Atkins hilft die Ernährung Ihnen bei der Behandlung zahlreicher gesundheitlicher Bedenken, einschließlich Kopfschmerzen, Blutzuckerproblemen, langsamer oder schleppender Stoffwechsel, Nahrungsmittelunverträglichkeit und Allergien. Berichten zufolge haben viele Personen mit hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes und polyzystischem Ovarialsyndrom in diesem Essplan neue Energie wiedererlangt.

dr. Der Atkins -Diätplan wurde 1972 eingeführt, um Menschen mit Fettleibigkeit und Herzerkrankungen zu unterstützen. Die Diät bietet einen schnellen Gewichtsverlust und Atkins glaubte, dass bis zu zwei Drittel der Kalorien von Fett stammen und dass Menschen eher Fleisch und Käse als Brot, Pasta, Obst und Gemüse essen sollten. Dies ist keine Diät für Vegetarier, wie der Plan hohe Mengen an tierischen Proteinen empfiehlt.H Die Atkins -Diät funktioniert durch die Veränderung des Körperstoffwechsels des Körpers. Der Körper verbrennt Fette und Kohlenhydrate, um die Energie zu liefern, die normal funktioniert. Kohlenhydrate werden in Glukose verwandelt und vor Fetten in unserem Körper verwendet. Laut Atkins, wenn wir die Menge an Kohlenhydrataufnahme reduzieren, verbrennt unser Körper unser Fett als Kraftstoff, und verursacht Gewichtsverlust. Durch dieses Verbrennen von Fett beeinflussen wir auch die Insulinproduktion unseres Körpers, die laut Atkins verhindern wird, dass mehr Fett gebildet wird.

Es gibt vier Phasen im Atkins -Plan:

• Phase 1 - Die Induktionsphase - Kohlenhydratkonsum ist auf 20 Gramm pro Tag beschränkt.
• Phase 2 - anhaltender Gewichtsverlust - Sie erhöhen Kohlenhydrate täglich auf 25 Gramm in der ersten Woche, 30 Gramm täglich in der nächsten Woche und so weiterS.
• Phase 3 -Vorversorgung-hilft Ihnen, sich vom Gewichtsverlust bis zur Gewichtsbehörde zu wechseln, indem Sie die tägliche Kohlenhydrataufnahme in 10-Gramm-Schritten pro Woche erhöhen.
• Phase 4 - lebenslange Wartung - Sie wählen aus einer Vielzahl von Lebensmitteln und kontrollieren die Kohlenhydrataufnahme.