Qual è la dieta Atkins?

Il piano di dieta Atkins, uno dei tanti piani a lungo termine sul mercato, offre un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati grassi, progettato per aiutarti a perdere peso rapidamente, dandoti tutta l'energia necessaria. Secondo il Dr. Atkins, la dieta ti aiuterà a gestire numerosi problemi di salute, tra cui mal di testa, problemi di zucchero nel sangue, metabolismo lento o lento, intolleranza alimentare e allergie. Secondo i rapporti, molte persone con colesterolo alto, ipertensione, diabete e sindrome ovarica policistica hanno ripreso nuova energia su questo piano alimentare.

DR. Il piano di dieta Atkins è stato introdotto nel 1972 per aiutare le persone che soffrono di obesità e malattie cardiache. La dieta fornisce una rapida perdita di peso e Atkins credeva che fino a due terzi delle calorie potessero provenire dal grasso e che le persone dovrebbero mangiare carni e formaggi piuttosto che pane, pasta, frutta e verdura. Questa non è una dieta per i vegetariani, poiché il piano raccomanda elevate quantità di proteine ​​animali.

La via in WHICH La dieta Atkins funziona attraverso il cambiamento del metabolismo del corpo. Il corpo brucia grassi e carboidrati al fine di fornire l'energia per funzionare normalmente. I carboidrati vengono trasformati in glucosio e vengono utilizzati prima dei grassi nei nostri corpi. Secondo Atkins, se riduciamo la quantità di apporto di carboidrati, il nostro corpo brucerà il nostro grasso come carburante, causerà la perdita di peso. Attraverso questo bruciore di grasso, influenziamo anche la produzione di insulina del nostro corpo che, secondo Atkins, impedirà la formazione di più grassi.

Ci sono quattro fasi nel piano Atkins:

• Fase 1 - La fase di induzione - Il consumo di carboidrati è limitato a 20 grammi al giorno.
• Fase 2 - Perdita di peso in corso - Aumenta i carboidrati a 25 grammi al giorno la prima settimana, 30 grammi al giorno la settimana successiva e così via fino a quando la perdita di peso non si interrompe e poi si taglia 5 grammi per continuare a perdere peso moderato LosS.
• Fase 3 -pre-manutenzione-ti aiuta a cambiare dalla perdita di peso al mantenimento del peso aumentando l'assunzione giornaliera di carboidrati con incrementi di 10 grammi ogni settimana.
• Fase 4 - Manutenzione a vita - Si seleziona da un'ampia varietà di alimenti controllando l'apporto di carboidrati.