アトキンスダイエットとは何ですか？

市場での多くの長期計画の1つであるアトキンスダイエット計画は、必要なすべてのエネルギーを提供しながら、あなたが迅速に体重を減らすのに役立つように設計された高脂肪で低炭水化物の食事計画を提供します。 アトキンス博士によると、この食事は、頭痛、血糖問題、代謝の遅いまたは緩慢な代謝、食物不耐性、アレルギーなど、多くの健康上の懸念を管理するのに役立ちます。 報告によると、高コレステロール、高血圧、糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群の多くの個人は、この摂食計画で新しいエネルギーを取り戻しました。

dr。アトキンスダイエット計画は、肥満と心臓病に苦しむ人々を支援するために1972年に導入されました。 食事は減量を速くし、アトキンスはカロリーの最大3分の2が脂肪から生まれ、パン、パスタ、果物、野菜ではなく肉やチーズを食べるべきだと信じていました。 これは菜食主義者にとっては食事ではありません。計画は大量の動物性タンパク質を推奨するためです。

hアトキンスダイエットワークスは、身体の代謝を変えることです。 体は、正常に機能するエネルギーを提供するために、脂肪と炭水化物を燃やします。 炭水化物はグルコースに変わり、体内の脂肪の前に使用されます。 アトキンスによると、炭水化物の摂取量を減らすと、体は燃料として脂肪を燃やし、体重減少を引き起こします。 この脂肪の燃焼を通して、私たちは体のインスリン産生にも影響を与えます。これは、アトキンスによれば、より多くの脂肪が形成されるのを防ぎます。

アトキンス計画には4つのフェーズがあります。

• フェーズ1 - 誘導フェーズ - 炭水化物消費は1日あたり20グラムに制限されています。
• フェーズ2 - 継続的な減量 - 炭水化物を毎日25グラムに増やし、来週は毎日30グラム、減量が停止してから5グラムを削減して緩やかな体重losを継続するまで増やしますs。
• フェーズ3 - メンテナンス前 - 毎週10グラムの増分で毎日の炭水化物摂取量を増やすことで、減量から体重の維持に変わるのに役立ちます。
• フェーズ4 - 寿命のメンテナンス - 炭水化物の摂取量を制御しながら、さまざまな食品から選択します。