Atkins 다이어트는 무엇입니까?

시장에서 많은 장기 계획 중 하나 인 Atkins Diet Plan은 체중 감량에 빠르게 체중 감량에 도움이되는 고지방, 저 탄수화물 식사 계획을 제공하면서 필요한 모든 에너지를 제공합니다. Atkins 박사에 따르면,이식이는 두통, 혈당 문제, 느리거나 느리거나 느린 신진 대사, 음식 불내증 및 알레르기를 포함한 수많은 건강 문제를 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 보고서에 따르면, 고 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 및 다낭성 난소 증후군을 가진 많은 사람들 이이 식사 계획에서 새로운 에너지를 회복했습니다.

dr Dr. Atkins 다이어트 계획은 1972 년에 비만과 심장병으로 고통받는 사람들을 돕기 위해 도입되었습니다. 식이 요법은 빠른 체중 감량을 제공하며 Atkins는 칼로리의 최대 3 분의 2가 지방에서 나올 수 있으며 사람들은 빵, 파스타, 과일 및 채소보다는 고기와 치즈를 먹어야한다고 믿었습니다. 계획은 많은 양의 동물성 단백질을 권장하기 때문에 채식주의 자에게는식이 요법이 아닙니다.

H Atkins 다이어트 작품은 신체의 신진 대사를 변화시키는 것입니다. 신체는 정상적으로 기능하기 위해 에너지를 제공하기 위해 지방과 탄수화물을 태 웁니다. 탄수화물은 포도당으로 바뀌고 우리 몸의 지방 전에 사용됩니다. Atkins에 따르면, 탄수화물 섭취량을 줄이면, 우리 몸은 연료로 지방을 태워 체중 감량을 유발합니다. 이 지방의 연소를 통해 우리는 또한 우리 몸의 인슐린 생산에 영향을 미치며 Atkins에 따르면 더 많은 지방이 형성되는 것을 막을 수 있습니다.

Atkins 계획에는 4 단계가 있습니다.

• Phase 1 - 유도 단계 - 탄수화물 소비는 하루에 20 그램으로 제한됩니다.
• Phase 2 - 진행중인 체중 감소 - 매일 첫 주에 25 그램으로 탄수화물을 늘리고, 다음 주에는 매일 30 그램, 체중 감량이 멈출 때까지 5 그램을 줄이기 위해 중간 정도의 체중 LOS에스.
• Phase 3 -유지 보수-매일 매일 10g.
• Phase 4 - 평생 유지 보수 - 탄수화물 섭취를 제어하는 ​​동안 다양한 음식을 선택합니다.