Quel est le meilleur régime de nettoyage du côlon?
Le nettoyage du colon n'est peut-être pas un sujet de discussion populaire dans certains cercles sociaux, mais cela ne signifie pas que sa pratique devrait être rejetée ou ignorée. Bien sûr, on peut se demander pourquoi il devrait devenir nécessaire pour purger la plomberie lorsque le corps effectue cette activité par lui-même depuis des années. La réponse à cette question est d'éliminer les toxines, qui peuvent se développer à partir de l'exposition chronique aux produits chimiques synthétiques, aux additifs alimentaires et aux polluants environnementaux. Bien qu'il existe de nombreux coloniques sur le marché pour fournir une irrigation nocturne, un lavement à action rapide n'est pas nécessairement la meilleure solution. En fait, la meilleure approche pour détoxifier en toute sécurité le corps est un régime de nettoyage du côlon raisonnable.
Un moyen simple de comprendre comment la toxicité peut être éliminée par le régime est de penser à l'intestin grêle (côlon) comme un système septique qui s'appuie sur la flore bactérienne pour faire le travail. Au moins 100 souches de bactéries résident dans les intestins qui peuvent soit décomposer WASte ou y contribuent. Chez une personne en bonne santé, le pourcentage de «bonnes» bactéries dépasse la quantité de bactéries pas si bonnes, ce qui produit des endotoxines. Si ce rapport devient déséquilibré en faveur des bactéries productrices de toxines, la digestion devient altérée et le risque d'un côlon malade augmente. Mis à part le gaz et la constipation, les indices que les toxines se construisent dans le corps comprennent l'acné persistante, les allergies, les maladies auto-immunes et l'inflammation chronique.
Un régime nettoyant du côlon qui intègre des probiotiques peut aider à maintenir les bactéries intestinales dans un équilibre sain. Les probiotiques sont des suppléments qui fournissent des bactéries bénéfiques, telles que lactobacillus acidophilus et les membres de la famille bifidobacterium . Les fructooligosaccharides (FOS) sont des sucres naturels qui sont classés comme probiotiques et prébiotiques. Les deux types de suppléments augmentent les niveaux d'acides gras à chaîne courte (SCFAS) dans le côlon, que la recherche montre peut aider à prévenir le cancer. L'acide butyrique, qui est la principale source d'énergie pour le métabolisme dans le côlon.
Les fibres sont essentielles à tout régime nettoyant du côlon. D'une part, il absorbe l'eau et agit comme un balai, balayant le tractus gastro-intestinal. En fait, la fermentation des fibres augmente également la production d'acides butyriques et d'acétate et de proprionate. De plus, une consommation adéquate de fibres réduit le pH du côlon, ce qui contribue également à dissuader la maladie du côlon.
De nombreux amateurs de régime pour nettoyage du côlon recommandent également de compléter avec certaines herbes. Par exemple, Cascara Sagrada contient des aglycons anthraquinone, qui stimulent le péristaltisme (contractions) du gros intestin. Psyllium Plantago Ovata déplace également les choses en diminuant le temps de transit des intestins au côlon. En fait, c'est un ingrédient courant dans de nombreux laxatifs commerciaux.
Il est également important d'augmenterER Admission et consommation de légumes, de préférence cru. Cependant, il peut être encore plus important de savoir quoi exclure du menu pendant un régime de nettoyage du côlon. Cela comprend la viande rouge, l'alcool, la caféine et toutes les formes de farines et de sucres raffinés.