Wat is het beste darmreinigingsdieet?
Colon Cleansing is misschien geen populair onderwerp van discussie in sommige sociale kringen, maar dat betekent niet dat de praktijk moet worden afgewezen of genegeerd. Natuurlijk kan men zich afvragen waarom het nodig zou moeten worden om het sanitair te zuiveren wanneer het lichaam deze activiteit al jaren alleen uitvoert. Het antwoord op die vraag is het elimineren van toxines, die zich kunnen voortbouwen door chronische blootstelling aan synthetische chemicaliën, voedseladditieven en milieuverontreinigende stoffen. Hoewel er talloze kolonica op de markt zijn om 's nachts irrigatie te bieden, is een snelwerkend klysma niet noodzakelijk de beste oplossing. De beste benadering om het lichaam veilig te ontgiften is een verstandig darmreinigingsdieet.
Een eenvoudige manier om te begrijpen hoe toxiciteit kan worden geëlimineerd door dieet is om de dunne en dikke darm (dikke darm) te beschouwen als een septisch systeem dat vertrouwt op bacteriële flora om het werk te doen. Ten minste 100 bacteriestammen wonen in de darmen die WA kunnen ontledenSte of draag eraan bij. Bij een gezond persoon overtreft het percentage 'goede' bacteriën de hoeveelheid niet-zo-goede bacteriën, het soort dat endotoxinen produceren. Als deze verhouding onevenwichtig wordt ten gunste van toxine-producerende bacteriën, wordt de spijsvertering aangetast en neemt het risico op een zieke dikke darm toe. Afgezien van gas en constipatie, zijn aanwijzingen dat gifstoffen in het lichaam opbouwt, aanhoudende acne, allergieën, auto -immuunziekten en chronische ontsteking.
Een darmreinigingsdieet dat probiotica opneemt, kan helpen om darmbacteriën in een gezonde balans te houden. Probiotica zijn supplementen die nuttige bacteriën bieden, zoals lactobacillus acidophilus en leden van de familie bifidobacterium . Fructooligosacchariden (FOS) zijn natuurlijke suikers die worden geclassificeerd als probiotisch en prebiotisch. Beide soorten supplementen verhogen de niveaus van vetzuren met korte ketens (sCFAS) in de dikke darm, waarvan onderzoek aantoont dat het kan helpen om kanker te voorkomen. Van bijzonder voordeel is boterzuur, wat de primaire energiebron is voor het metabolisme in de dikke darm.
Vezel is essentieel voor elk darmreinigingsdieet. Ten eerste absorbeert het water en werkt het als een bezem, waarbij het het maagdarmkanaal wegvaagt. Fermentatie van vezels verhoogt in feite ook de productie van zowel bouter- als acetaat- en proprionaatzuren. Bovendien vermindert adequate vezelinname de pH van de dikke darm, wat ook bijdraagt aan het afschrikken van de darmziekte.
Veel darmreinigingsdieetliefhebbers raden aan om ook bepaalde kruiden aan te vullen. Bijvoorbeeld, Cascara Sagrada bevat anthraquinon -aglycons, die peristalsis (contracties) van de dikke darm stimuleren. Psyllium Plantago ovata verplaatst ook dingen door de transittijd te verminderen van de darmen naar de dikke darm. In feite is het een gemeenschappelijk ingrediënt in veel commerciële laxeermiddelen.
Het is ook belangrijk om wat te vergrotenER -inname en consumptie van groenten, bij voorkeur rauw. Het kan echter nog belangrijker zijn om te weten wat je van het menu moet uitsluiten terwijl je op een dikke reinigingsdieet. Dit omvat rood vlees, alcohol, cafeïne en alle vormen van verfijnde bloem en suikers.