최고의 결장 클렌징 다이어트는 무엇입니까?

콜론 클렌징은 일부 사회적 서클에서 인기있는 토론의 주제가 아닐 수도 있지만, 그 관행이 기각되거나 무시되어야한다는 의미는 아닙니다. 물론, 신체가 몇 년 동안이 활동을 자체적으로 수행했을 때 배관을 제거 해야하는 이유가 궁금 할 것입니다. 이 질문에 대한 답은 합성 화학 물질, 식품 첨가제 및 환경 오염 물질에 만성 노출로부터 쌓일 수있는 독소를 제거하는 것입니다. 밤새 관개를 제공하기 위해 시장에 많은 식민지가 있지만 빠르게 행동하는 관장이 반드시 최상의 솔루션은 아닙니다. 실제로, 신체를 안전하게 해독하는 가장 좋은 접근법은 합리적인 결장 클렌징 다이어트입니다.

식이에 의해 독성을 제거 할 수있는 방법을 이해하는 간단한 방법은 박테리아 식물상에 의존하는 정화조 시스템으로서 작고 대장 (콜론)을 작업을 수행하는 것입니다. WA를 분해 할 수있는 장에 적어도 100 개의 박테리아가 있습니다.Ste 또는 기여합니다. 건강한 사람의 경우,“좋은”박테리아의 비율은 너무나 좋은 박테리아의 양을 능가합니다. 이 비율이 독소를 생성하는 박테리아에 유리하게 불균형 해지면 소화가 손상되고 병든 결장의 위험이 증가합니다. 가스와 변비 외에도 독소가 신체에 쌓이는 단서는 지속적인 여드름, 알레르기,자가 면역 질환 및 만성 염증이 포함됩니다.

프로바이오틱스를 포함하는 결장 클렌징 다이어트는 장내 박테리아를 건강한 균형있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 lactobacillus acidophilus 및 bifidobacterium 가족의 구성원과 같은 유익한 박테리아를 제공하는 보충제입니다. Fructooligosaccharides (FOS)는 프로 바이오 틱 및 프리 바이오 틱으로 분류되는 천연 당입니다. 두 가지 유형의 보충제는 단락 지방산의 수준을 증가시킵니다 (SCFA)는 결장에서 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 이익은 결장에서 대사를위한 주요 에너지의 주요 원인 인 Butyric Acid입니다.

섬유는 모든 결장 클렌징 다이어트에 필수적입니다. 우선, 그것은 물을 흡수하고 빗자루처럼 작용하여 위장관을 휩쓸 었습니다. 실제로, 섬유의 발효는 또한 아세테이트 및 프로피오 네이트 산뿐만 아니라 부티릭의 생성을 증가시킨다. 또한, 적절한 섬유 섭취는 결장 pH를 감소시켜 결장 질환을 억제하는 데 기여합니다.

많은 콜론 클렌징 다이어트 애호가들도 특정 허브를 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, Cascara Sagrada 에는 안트라 퀴논 아글 리콘이 포함되어 있으며, 이는 대장의 연동 (수축)을 자극합니다. psyllium plantago ovata 는 또한 내장에서 결장으로의 운송 시간을 줄임으로써 사물을 움직입니다. 사실, 그것은 많은 상업적 완하제에서 일반적인 성분입니다.

와트를 증가시키는 것도 중요합니다야채의 섭취 및 소비, 바람직하게는 생생한. 그러나 결장 클렌징 다이어트를하는 동안 메뉴에서 무엇을 배제 해야하는지 아는 것이 훨씬 더 중요 할 수 있습니다. 여기에는 붉은 고기, 알코올, 카페인 및 모든 형태의 정제 밀가루와 설탕이 포함됩니다.