Jaká je nejlepší strava čisticího tlustého střeva?

Očištění

Čisticí tlusté střevo nemusí být v některých sociálních kruzích populárním předmětem diskuse, ale to neznamená, že by jeho praxe měla být zamítnuta nebo ignorována. Samozřejmě se může divit, proč by mělo být nutné vyčistit instalatérství, když tělo tuto činnost provádí samo o sobě roky. Odpověď na tuto otázku je eliminovat toxiny, které se mohou stavět z chronické expozice syntetickým chemikáliím, potravinářským přísadům a znečišťujícím látkám na životní prostředí. I když na trhu existuje mnoho koloniků, kteří poskytují zavlažování přes noc, rychle působící klystýr nemusí být nutně nejlepším řešením. Ve skutečnosti je nejlepším přístupem k bezpečné detoxikaci těla rozumnou stravou v čisticím prostředku. Ve střevech sídlí nejméně 100 kmenů bakteriínebo k tomu přispějte. U zdravého člověka procento „dobrých“ bakterií převyšuje množství ne tak dobrých bakterií, což produkuje endotoxiny. Pokud se tento poměr stane nevyvážený ve prospěch bakterií produkujících toxiny, pak se trávení narušuje a zvyšuje se riziko pro nemocné tlusté střevo. Kromě plynu a zácpy patří stopy, že toxiny se v těle staví, přetrvávající akné, alergie, autoimunitní onemocnění a chronický zánět.

Dieta čisticího tlustého střeva, která zahrnuje probiotika, může pomoci udržet střevní bakterie ve zdravé rovnováze. Probiotika jsou doplňky, které poskytují prospěšné bakterie, jako je lactobacillus acidophilus a členové rodiny bifidobacterium . Fructooligosacharidy (FOS) jsou přírodní cukry, které jsou klasifikovány jako probiotické a prebiotické. Oba typy doplňků zvyšují hladiny mastných kyselin s krátkým řetězcem (sCFAS) v tlustém střevě, což ukazuje, že výzkum může pomoci zabránit rakovině. Zvláštní přínos má kyselina butylová, což je primárním zdrojem energie pro metabolismus v tlustém střevě.

vlákno je nezbytné pro jakoukoli stravu čisticího tlustého střeva. Pro jednu věc, absorbuje vodu a působí jako koště, zametá gastrointestinální trakt. Fermentace vlákna ve skutečnosti také zvyšuje produkci butyric, acetátu a prosatených kyselin. Kromě toho dostatečný příjem vláken snižuje pH tlustého střeva, což také přispívá k odrazování onemocnění tlustého střeva.

Mnoho nadšenců čisticího tlustého střeva pro čištění tlustého střeva doporučuje doplnit také určité byliny. Například Cascara Sagrada obsahuje anthrachinonové aglykony, které stimulují peristaltizu (kontrakce) tlustého střeva. Psyllium Plantago ovata také pohybuje věci zkrácení doby tranzitu ze střev na tlusté střevo. Ve skutečnosti se jedná o běžnou složku v mnoha komerčních projímadlech.

Je také důležité zvýšit watER příjem a spotřeba zeleniny, nejlépe syrová. Může však být ještě důležitější vědět, co vyloučit z nabídky, zatímco na dietě na čištění tlustého střeva. To zahrnuje červené maso, alkohol, kofein a všechny formy rafinovaných mouky a cukrů.