Qual è la migliore dieta per la pulizia del colon?
La pulizia del colon potrebbe non essere un argomento popolare di discussione in alcuni ambienti sociali, ma ciò non significa che la sua pratica dovrebbe essere respinta o ignorata. Naturalmente, ci si potrebbe chiedere perché dovrebbe diventare necessario eliminare l'impianto idraulico quando il corpo ha svolto questa attività da solo per anni. La risposta a questa domanda è di eliminare le tossine, che possono accumularsi dall'esposizione cronica a sostanze chimiche sintetiche, additivi alimentari e inquinanti ambientali. Mentre ci sono numerose coloniche sul mercato per fornire l'irrigazione durante la notte, un clistere ad azione rapida non è necessariamente la soluzione migliore. In effetti, l'approccio migliore per disintossicare in modo sicuro il corpo è una dieta sensibile per la pulizia del colon.
Un modo semplice per capire come la tossicità può essere eliminata dalla dieta è pensare all'intestino piccolo e crasso (colon) come un sistema settico che si basa sulla flora batterica per fare il lavoro. Almeno 100 ceppi di batteri risiedono nell'intestino che possono decomporre WASte o contribuisci ad esso. In una persona sana, la percentuale di batteri "buoni" supera la quantità di batteri non così buoni, il tipo che produce endotossine. Se questo rapporto diventa sbilanciato a favore dei batteri che producono tossine, allora la digestione viene compromessa e aumenta il rischio di un colon malato. A parte il gas e la costipazione, gli indizi che le tossine si stanno accumulando nel corpo includono acne persistenti, allergie, malattie autoimmune e infiammazione cronica.
Una dieta per la pulizia del colon che incorpora i probiotici può aiutare a mantenere i batteri intestinali in sano equilibrio. I probiotici sono integratori che forniscono batteri benefici, come lactobacillus acidophilus e membri della famiglia bifidobacterium . I fruttooligosaccaridi (FOS) sono zuccheri naturali classificati come probiotici e prebiotici. Entrambi i tipi di integratori aumentano i livelli di acidi grassi a catena corta (SCFAS) nel colon, che la ricerca mostra può aiutare a prevenire il cancro. Di particolare vantaggio è l'acido butirrico, che è la fonte primaria di energia per il metabolismo nel colon.
Fibra è essenziale per qualsiasi dieta per la pulizia del colon. Per prima cosa, assorbe l'acqua e agisce come una scopa, spazzando via il tratto gastrointestinale. In effetti, la fermentazione della fibra aumenta anche la produzione di acidi butirici e acetati e proprionati. Inoltre, un'adeguata assunzione di fibre riduce il pH del colon, che contribuisce anche a dissuadere la malattia del colon.
Molti appassionati di dieta per la pulizia del colon consigliano di integrare anche con determinate erbe. Ad esempio, Cascara sagrada contiene antrachinone agliconi, che stimolano la peristalsi (contrazioni) dell'intestino crasso. Psyllium plantago ovata sposta anche le cose diminuendo il tempo di transito dall'intestino al colon. In effetti, è un ingrediente comune in molti lassativi commerciali.
È anche importante aumentare WatER Assunzione e consumo di verdure, preferibilmente crudi. Tuttavia, potrebbe essere ancora più importante sapere cosa escludere dal menu durante una dieta per la pulizia del colon. Ciò include carne rossa, alcol, caffeina e tutte le forme di farina e zuccheri raffinati.