Quel est le régime alimentaire du toxicomane en glucides?
Le régime alimentaire du toxicomane des glucides est un plan de perte de poids qui limite strictement la quantité d'aliments contenant des glucides consommés. Les glucides sont un type de composé nutritionnel en carbone, en hydrogène et en oxygène, et se trouvent le plus souvent dans les aliments à base de céréales ou féculents comme les pains, les pâtes, les pommes de terre, les biscuits et les gâteaux. En réduisant la quantité de glucides qu'une personne mange, le régime alimentaire est censé réduire la quantité d'insuline, une hormone située dans le sang qui contrôle les niveaux de sucre. La croyance centrale du régime alimentaire du toxicomane en glucides est qu'en réduisant des niveaux élevés d'insuline, une personne sera moins susceptible de se sentir faim tout au long d'une journée et sera satisfaite de plus petites portions de nourriture.
La première partie du régime alimentaire du toxicomane en glucides commence par deux repas à faible teneur en glucides, appelés repas complémentaires. Les repas complémentaires sont généralement composés d'environ quatre onces (113,38 grammes) de protéines cuites, comme le chIcken, dinde, porc, bœuf ou poisson. La protéine est généralement associée à deux onces (56,69 grammes) de fromage et deux tasses (475 ml) de salades ou autres légumes. Les fruits contiennent souvent des glucides et ne sont généralement pas autorisés dans le cadre des repas. Les repas complémentaires peuvent également être combinés avec des collations complémentaires d'une à deux, qui sont généralement des portions uniques de tous les articles autorisés pendant les repas complémentaires.
Le dernier repas de la journée sur le plan est appelé le repas de récompense. Pendant le repas de récompense, une personne est autorisée à consommer des aliments contenant des glucides ou tout autre aliment qu'il veut. La principale stipulation du repas de récompense est sa limite de temps: chaque repas de récompense doit être consommé dans une heure ou moins. Selon les règles du régime alimentaire, si le repas de récompense dure trop longtemps, il peut commencer à provoquer une augmentation de l'insuline.
Les critiques des toxicomanes en glucidesLe régime alimentaire croit souvent que le raisonnement derrière le plan de perte de poids est défectueux. Ils affirment que toute perte de poids qui se produit sur le régime est due à la personne limitant simplement la quantité de nourriture qu'il mange en général en raison du plan en raison du strict de contrôle des repas complémentaires, et non en raison de la quantité réduite de glucides. Ces critiques ont également tendance à conseiller de réduire considérablement les glucides dans l'alimentation, car cela pourrait potentiellement entraîner une fatigue extrême car les aliments contenant des glucides ont tendance à donner à une personne plus d'énergie.