Quel est le lien entre les calories et la perte de poids?
Le lien entre les calories et la perte de poids a été prouvé par des expériences scientifiques datant de plus d'un siècle. Une calorie est une mesure d'énergie avec deux définitions distinctes dans des contextes scientifiques. Cependant, lorsque vous discutez des calories et de la perte de poids, une calorie est la quantité d'énergie qu'il faut pour augmenter la température d'un gramme d'eau de 1 ° Celcius. Les calories alimentaires sont mesurées de cette manière.
Même allongés dans le lit, une personne brûle les calories à travers les fonctions corporelles les plus élémentaires. C'est ce qu'on appelle un taux métabolique au repos. Alors que le taux métabolique au repos varie d'une personne à l'autre, la moyenne se situe entre 1000 et 1400 calories par jour. Lorsque l'on ajoute une activité quotidienne à la routine, comme marcher ou faire du vélo, il faut compenser cette énergie supplémentaire brûlée grâce à la consommation de calories alimentaires supplémentaires. Manger de la nourriture, c'est comme alimenter une voiture; Le corps ne fonctionnera tout simplement pas sans calories.
Beaucoup de gens de la société d'aujourd'hui absorbent plus de calories queEy Burn dans une journée moyenne. C'est à ce moment que le gain de poids se produit. Les calories alimentaires en excès sont stockées sous forme de graisse dans le corps, disponibles pour être utilisées en cas de besoin. Lorsque les calories alimentaires excédentaires s'accumulent sous forme de graisse, une personne devient obèse.
Lorsque vous discutez des calories et de la perte de poids, il est important de se rappeler que toutes les personnes sont différentes. Un grand homme nécessitera beaucoup plus de calories qu'une petite femme. En effet, plus une personne est grande, plus il faut d'énergie pour remplir ces fonctions de base comme le pompage du cœur et la respiration. Une personne plus grande nécessite plus d'énergie pour faire tout au-delà de ces fonctions de base.
La clé des calories et la perte de poids est de brûler plus de calories que celles consommées. Cela se fait de deux manières: grâce à un régime et à l'exercice. Les deux augmentent la perte de poids, mais un plan de perte de poids idéal est une combinaison des deux. Il existe de nombreux régimes soi-disant «mode» que les gens essaient en tant que MiraCLE Fix pour freiner la prise de poids, mais le concept de base derrière les calories et la perte de poids reste le même. Afin de perdre du poids, une personne doit consommer moins de calories ou brûler ces calories d'une manière ou d'une autre. Les régimes à la mode se concentrent sur d'autres choses comme la consommation de glucides, et bien qu'elles puissent être efficaces pour certaines personnes, elles ne sont pas considérées comme la solution optimale à la perte de poids.
La personne créditée pour avoir introduit des concepts qui relient les calories et la perte de poids est le médecin allemand Julius Mayer dans un article publié en 1848. Avant cette époque, les gens ne se sont liés pas entre ce qu'ils mangeaient et le poids qu'ils ont gagné ou perdu. Mayer a introduit l'idée que la source d'énergie a été trouvée dans les aliments, et donc l'augmentation ou la diminution des quantités alimentaires a un impact sur la prise de poids ou la perte.