Quel est le lien entre la vitamine C et le zinc?
La vitamine C et le zinc sont deux nutriments importants pour le corps humain. Ceux-ci aident le système immunitaire du corps à éloigner les rhumes et les infections. Le lien le plus courant entre les vitamines C et le zinc est qu'ils sont généralement tous deux utilisés dans les suppléments multivitamines ou les remèdes à froid. Ces nutriments se trouvent dans de nombreux aliments, mais des doses plus élevées des deux sont disponibles sous une forme supplémentaire.
La vitamine C est essentielle pour une bonne santé et un système immunitaire fort. Cette vitamine est connue pour aider le corps à guérir, lutter contre les dommages cutanés du soleil et assurer la protection des yeux. Il se trouve dans les agrumes, qui peuvent fournir une énergie rapide des sucres naturels. Cette vitamine est soluble dans l'eau, ce qui rend difficile le fait de nuire au corps par une surdose accidentelle.
Le zinc est également connu pour aider le corps à lutter contre l'infection et à améliorer le système immunitaire. En soutenant la peau et la récupération des tissus extérieurs, le zinc aide également le corps à se remettre des blessures et des coupes. Le zinc est connu pour aider le corpsL'absorption des autres vitamines et minéraux, ce qui peut aider à la santé globale.
Une différence critique entre la vitamine C et le zinc est qu'il peut être facile de surdoser sur le zinc. Le zinc est extrêmement dangereux à des niveaux élevés et peut entraîner de graves effets secondaires. La vitamine C peut être prise à une grande posologie sans avoir un impact sur le corps, ce qui est principalement dû au fait que les quantités excessives sont éliminées du corps. Des quantités excessives de zinc peuvent entraîner l'épuisement des autres minéraux, ce qui peut avoir un effet négatif sur le système immunitaire.
La vitamine C et le zinc sont souvent prises ensemble dans des multi-vitamines. Ces multivitamines fournissent de nombreuses autres vitamines et minéraux importants pour le corps humain. La vitamine C doit être prise à environ 75 miligrammes par jour. Le zinc doit être pris dans une dose plus petite d'environ 40 miligrammes par jour.
Il existe de nombreux aliments qui fournissent de la vitamine C et du zinc. La vitamine C est FOUND dans la plupart des fruits et des légumes brillants. Le zinc est le plus largement disponible en protéines, notamment le poulet, le bœuf et le poisson. On le trouve également dans le chou et les pois. Ces aliments naturels fournissent généralement des quantités adéquates de ce minéral, ce qui rend les suppléments inutiles.
Aujourd'hui, il existe de nombreux remèdes à froid naturels qui incluent la vitamine C et le zinc. Ces remèdes naturels n'ont pas été approuvés par la United States Food and Drug Association (FDA) comme médicaments pour guérir les rhumes. Lorsque vous prenez ces produits, il est important que le consommateur s'assure qu'une surdose ne se produit pas.