Hva er forbindelsen mellom C -vitamin og sink?

vitamin C og sink er to viktige næringsstoffer for menneskekroppen. Disse hjelper kroppens immunforsvar med å avverge forkjølelse og infeksjoner. Den vanligste forbindelsen mellom vitamin C og sink er at de ofte brukes i multivitamintilskudd eller kalde midler. Disse næringsstoffene finnes i mange matvarer, men høyere doser av begge er tilgjengelige i en tilleggsform.

Vitamin C er viktig for god helse og et sterkt immunforsvar. Dette vitaminet er kjent for å hjelpe kroppen med å helbrede, bekjempe hudskader fra solen og gi beskyttelse for øynene. Det finnes i sitrusfrukter, som kan gi rask energi fra naturlig sukker. Dette vitaminet er vannløselig, noe som gjør det vanskelig å skade kroppen gjennom en utilsiktet overdose.

Sink er også kjent for å hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjon og forbedre immunforsvaret. Ved å støtte huden og ytre vevsgjenoppretting, hjelper sink også kroppen med å komme seg etter sår og kutt. Sink er kjent for å hjelpe kroppenYs absorpsjon av andre vitaminer og mineraler, som kan hjelpe til med generell helse.

En kritisk forskjell mellom C -vitamin og sink er at det kan være lett å overdosere på sink. Sink er ekstremt farlig på høye nivåer og kan føre til alvorlige bivirkninger. C -vitamin kan tas i en stor dosering uten å påvirke kroppen, noe som først og fremst er fordi overflødige mengder skylles ut av kroppen. Overdreven mengder sink kan føre til at kroppen tømmes andre mineraler, noe som kan ha en negativ effekt på immunforsvaret.

vitamin C og sink blir ofte samlet i multi-vitaminer. Disse multi-vitaminene gir mange andre viktige vitaminer og mineraler for menneskekroppen. C -vitamin bør tas med omtrent 75 miligram per dag. Sink bør tas i en mindre dosering på omtrent 40 miligram per dag.

Det er mange matvarer som gir vitamin C og sink. C -vitamin er found i de fleste frukt og lyse grønnsaker. Sink er mest tilgjengelig i proteiner inkludert kylling, storfekjøtt og fisk. Det finnes også i kål og erter. Disse naturlige matvarene gir vanligvis tilstrekkelige mengder av dette mineralet, noe som gjør kosttilskudd unødvendig.

I dag er det mange naturlige kalde midler som inkluderer C -vitamin og sink. Disse naturlige virkemidlene er ikke godkjent av USAs Food and Drug Association (FDA) som medisin for å kurere forkjølelse. Når du tar disse produktene, er det viktig for forbrukeren å sikre at en overdose ikke oppstår.