Was ist die Verbindung zwischen Vitamin C und Zink?
Vitamin C und Zink sind zwei wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper. Diese unterstützen das Immunsystem des Körpers, um Erkältungen und Infektionen abzuwehren. Die häufigste Verbindung zwischen Vitaminen C und Zink besteht darin, dass sie üblicherweise beide in Multivitamin -Nahrungsergänzungsmitteln oder kalten Heilmitteln verwendet werden. Diese Nährstoffe finden sich in vielen Lebensmitteln, aber höhere Dosen von beiden sind in einer zusätzlichen Form erhältlich. Es ist bekannt, dass dieses Vitamin dem Körper heilt, Hautschäden von der Sonne bekämpft und Schutz für die Augen bietet. Es kommt in Zitrusfrüchten vor, die schnelle Energie durch natürliche Zucker liefern können. Dieses Vitamin ist wasserlöslich, was es schwierig macht, den Körper durch eine versehentliche Überdosis zu schädigen. Es ist auch bekannt, dass
Zink bei der Körperbekämpfung und Verbesserung des Immunsystems hilft. Indem Zink die Haut und die Erholung von Außengewebe unterstützt, hilft er dem Körper auch, sich von Wunden und Schnitten zu erholen. Es ist bekannt, dass Zink den Körper hilftYs Absorption anderer Vitamine und Mineralien, die bei der allgemeinen Gesundheit beitragen können.
Ein kritischer Unterschied zwischen Vitamin C und Zink besteht darin, dass es leicht zu einer Überdosierung auf Zink sein kann. Zink ist bei hohem Niveau äußerst gefährlich und kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Vitamin C kann in einer großen Dosierung eingenommen werden, ohne den Körper zu beeinflussen, was hauptsächlich daran liegt, dass überschüssige Mengen aus dem Körper gerötet werden. Übermäßige Mengen Zink können den Körper dazu veranlassen, andere Mineralien zu erschöpfen, was sich negativ auf das Immunsystem auswirken kann.
Vitamin C und Zink werden häufig in Multi-Vitaminen zusammengenommen. Diese Multi-Vitamine liefern viele andere wichtige Vitamine und Mineralien für den menschlichen Körper. Vitamin C sollte bei ungefähr 75 Miligramm pro Tag eingenommen werden. Zink sollte in einer kleineren Dosierung von etwa 40 Miligramm pro Tag eingenommen werden.
Es gibt viele Lebensmittel, die Vitamin C und Zink liefern. Vitamin C ist FounD In den meisten Früchten und hellem Gemüse. Zink ist in Proteinen wie Hühnchen, Rindfleisch und Fisch am weitesten verbreitet. Es ist auch in Kohl und Erbsen zu finden. Diese natürlichen Lebensmittel bieten in der Regel angemessene Mengen dieses Minerals, was Nahrungsergänzungsmittel unnötig macht.
Heute gibt es viele natürliche kalte Mittel, darunter Vitamin C und Zink. Diese natürlichen Heilmittel wurden von der United States Food and Drug Association (FDA) nicht als Medizin zur Heilung von Erkältungen zugelassen. Bei der Einnahme dieser Produkte ist es für den Verbraucher wichtig, sicherzustellen, dass eine Überdosierung nicht auftritt.