Jaki jest związek między witaminą C a cynkiem?
Witamina C i cynk to dwa ważne składniki odżywcze dla ludzkiego ciała. Pomagają one układowi odpornościowym organizmu w odciąganiu przeziębienia i infekcji. Najczęstszym połączeniem między witaminami C i cynkiem jest to, że są one zwykle stosowane w suplementach multiwitaminowych lub zimnych środkach zaradczych. Te składniki odżywcze występują w wielu produktach spożywczych, ale wyższe dawki obu są dostępne w postaci uzupełniającej.
witamina C jest niezbędna dla dobrego zdrowia i silnego układu odpornościowego. Ta witamina pomaga ciału leczyć, walczyć z uszkodzeniem skóry ze słońca i zapewnia ochronę oczu. Występuje w owocach cytrusowych, które mogą zapewnić szybką energię z naturalnych cukrów. Ta witamina jest rozpuszczalna w wodzie, co utrudnia uszkodzenie ciała poprzez przypadkowe przedawkowanie.
cynk jest również znany z tego, że pomaga ciału w walce z infekcją i poprawić układ odpornościowy. Wspierając odzyskiwanie skóry i zewnętrznej tkanki, cynk pomaga również ciału wyzdrowieć po ranach i skaleczeniach. Cynk jest znany z tego, że pomaga BODAbsorpcja Y innych witamin i minerałów, które mogą pomóc w ogólnym zdrowiu.
Jedną krytyczną różnicą między witaminą C a cynkiem jest to, że może być łatwe do przedawkowania cynku. Cynk jest wyjątkowo niebezpieczny na wysokich poziomach i może powodować poważne skutki uboczne. Witamina C może być przyjmowana w dużej dawce bez wpływu na ciało, co jest przede wszystkim dlatego, że nadmierne ilości są wypłukiwane z ciała. Nadmierne ilości cynku mogą spowodować wyczerpanie ciała inne minerały, które mogą mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy.
Witamina C i cynk są często pobierane razem w wielu witaminach. Te multi-witaminy dostarczają wielu innych ważnych witamin i minerałów dla ludzkiego ciała. Witamina C należy przyjmować około 75 miligramów dziennie. Cynk należy przyjmować w mniejszej dawce około 40 miligramów dziennie.
Istnieje wiele produktów spożywczych, które zapewniają witaminę C i cynk. Witamina C to founD w większości owoców i jasnych warzywach. Cynk jest najczęściej dostępny w białkach, w tym kurczaka, wołowinie i ryb. Występuje również w kapusty i groszku. Te naturalne produkty spożywcze zazwyczaj zapewniają odpowiednie ilości tego minerału, co czyni suplementy niepotrzebne.
Dziś istnieje wiele naturalnych środków zimnych, które obejmują witaminę C i cynk. Te naturalne środki zaradcze nie zostały zatwierdzone przez Stanach Zjednoczonych Stowarzyszenia Żywności i Leków (FDA) jako lekarstwo na leczenie przeziębienia. Podczas przyjmowania tych produktów ważne jest, aby konsument zapewnił, że przedawkowanie nie wystąpi.